本菜谱的营养成分

热量846.82千卡蛋白质73.43克脂肪53.16克泛酸0.07毫克碳水化合物19.05克叶酸10.28微克膳食纤维3.4克胆固醇415.2毫克维生素K0.56微克胡萝卜素735.9微克硫胺素0.15毫克核黄素0.35毫克尼克酸10.86毫克钙280.2毫克磷846.18毫克钾1毫克钠2毫克镁123.07毫克铁8.78毫克锌5.32毫克硒64.64微克铜0.41毫克锰1.17毫克

制作方法 将鲢鱼头洗净，从下颌倍进刀剁成连体两半，用盐、料酒、葱、姜腌琐入味；
葱、姜、蒜切末；
锅内注油烧热，放入鱼头煎至两面微黄，捞出待用；
锅内留少许油，下花椒煸炒出香味；
捞去花椒、下入姜末、蒜末、剁椒炒香；
再加料酒、高汤、酱油、醋、糖、鱼头烧沸，撇去浮沫；
改用小火烧透，用湿淀粉勾芡，淋入红油，撒上胡椒粉、葱花，装盘即可。 制作提示 剁椒是湖南.湖北.四川等地爱吃的一种用辣椒腌制成的咸菜.可直接食用 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鲢鱼：鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效；鲢鱼含有丰富的胶质蛋白对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。 食物相克 鲢鱼：吃鱼前后忌喝茶。