红油鸡丝
本菜谱的营养成分

热量475.39千卡蛋白质33.4脂肪36.27泛酸0.06毫克碳水化合物4.96叶酸8.9微克膳食纤维1.12胆固醇324毫克维生素K0.35微克胡萝卜素99.9微克硫胺素0.06毫克核黄素0.31毫克尼克酸12.28毫克36.14毫克369.97毫克569.49毫克1毫克83.15毫克3.88毫克2.45毫克25.26微克0.25毫克0.25毫克

制作方法 鸡腿放入锅中煮熟,在原汤内浸泡30分钟,取出凉后切成丝;
蒜去皮,去蒂,洗净后切成蒜末,葱去皮,去须,切成细丝;
将盐、味精、酱油、红油、辣椒放入碗中,兑成汁;
将葱丝放入盘底,上面放上鸡丝,将兑好的调味汁淋在鸡丝上,拌匀即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。一般人都可食用,老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用。 食物相克 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
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