下巴划水
本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质196.76脂肪32.76泛酸0.04毫克碳水化合物13.73叶酸132.6微克膳食纤维0.28胆固醇673毫克维生素K0.7微克胡萝卜素9微克硫胺素0.1毫克核黄素0.55毫克尼克酸27.73毫克308.32毫克1毫克3毫克1毫克301.99毫克16.41毫克6.84毫克141.13微克0.3毫克0.69毫克

制作方法 鱼头对剖;鱼尾直切成3小段,备用;葱洗净切丝、末备用。
热锅加油,放入葱末爆香,将鱼头、鱼尾放入,加糖、酱油、醋、酒、胡椒粉、姜末、味精,中火焖煮5分钟后,再用大火一直煮到汤快干,淋上生粉水5克(生粉2克加水)及麻油,起锅盛入盘中,旁边放置葱丝,即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。鲢鱼头:鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明。鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强。因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。另外,鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。 食物相克
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