桔络明骨
桔络明骨
本菜谱的营养成分

热量570.2千卡蛋白质2.1脂肪1碳水化合物142.11膳食纤维3.6胡萝卜素4微克硫胺素0.16毫克核黄素0.13毫克尼克酸0.5毫克77.7毫克50.8毫克445.5毫克9.59毫克43.6毫克2.36毫克0.47毫克1.23微克0.21毫克0.14毫克

制作方法 将明骨(鱼骨)切成约
5厘米见方的块,放在沸水锅内,置于中火上煮3分钟后,改用小火煮2分钟捞出,沥去水;
把炒锅置中火上,舀入清水600毫升,放入冰糖,烧至冰糖溶化,过筛后去渣,糖水待用;
炒锅内放入冰糖水和明骨,用中火烧沸后,续烧3分钟;
把蜜橘落锅,再沸,撇净浮沫,用湿淀粉勾薄芡,盛在一品锅内,即成。 制作提示 1.“桔络”原指桔子皮内层的筋络,也称桔丝、桔筋,此处入馔用的是桔肉,习惯上称为桔络;2.明骨要纯软、糯;3.勾薄芡。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 蜜橘:橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等。调查发现,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑。淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 蜜橘:橘子忌于萝卜同食。淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
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