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20150527东南卫视食来运转:减肥食谱

现代人因为饮食过于丰盛,很多人导致自己的体型严重走样。很多女人都渴望自己拥有魔鬼一样的身材。其实,只要你吃对食物,完美身材不是梦想。那么,究竟有哪些减肥食谱呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解吧!

该视频主要文字介绍:

美味冬瓜海米汤

冬瓜是一种很低脂的食物,几乎不含有热量。

具有降血脂,排毒,排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和,可谓百利无害的减肥佳品。

原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

做法:

1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

2、将冬瓜的皮削掉,然后把冬瓜切成一片一片的备用。

3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

4、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;

5、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;

6、把冬瓜盛出来的时候,滴上几滴麻油和盐,就可以芳香四溢。

韭菜豆渣饼

韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素,可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。

原料:豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。

调料:盐、香油。

做法:

1、豆渣放入玉米面中,混合均匀;

2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀;

3、韭菜洗净切碎,倒入面中,调入盐和香油;

4、材料混合均匀,能够成团即可;

5、取一些面团,团成圆形,略压成小饼状;

6、平底锅中倒少许油,放入小饼小火煎。

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