孙式太极拳 孙式太极拳练习的五项原则

虚领顶劲，肩身正直，不能歪斜;头项正直，不能歪斜;整体正直，不能歪斜。特别要注意的是，手随身转，手到身到，手能超越身形之中线。

在推手与散手中，唯有中正，才能保证自己处于顺势，而背势往往因为违背中正原则。

论“无为”

“无为”并非无所作为，而是顺“其 自然，舍己从人”。

在清朝时，许多高手都已经认识到 “不求形骸似，但求神意足”，“拳无拳，意无意，九意之中见真意”，古人的见解绝非空穴来风，而是有其实践中的深刻体会，只有当练到一定的水平之后才能体会到。

我认为，练到十几年后，就会感觉到，已经有一种随心所欲的境界，无所谓练也无所谓打，练就是打，打就是练，正所谓“无为方能无不为”。

孙式太极拳交手十六字诀释意

神圆意藏

神者，元神也，心性也，感知也。

遵从上天之意，不要被环境所浑浊我们的思想，通过练习得到提升。

圆者，虚无浑然，圆满无亏，无偏无缺也。

意者，心意也，意志也，意识也。

藏者，无妄无加，警然若听，藏于神中也。

身柔气刚

身柔者，身形如水，变化勿拘，松静活泼。故，不经易骨易筋两层功夫，身不能柔也。

气刚者，气势稳固，起落无乖，动静如一。故，不经走架打手两步功夫，气不能刚也。

借人摧根

借人者，将已身合于彼身，将已意合于彼意也。以已合人，方可借人。

摧根者，得其意，截其气，诱实导虚，分其左右，断其上下，如是借人摧根。

总之，将对手之手足借为自己之手足，则得借人摧根之机。

横顺八方

横者，起也，开也，吞也。又有意横、气横、形横之谓也。意横即神圆意藏。气横即气势圆满无亏，有有形与无形之别。形横之例，身球倒转，前虚后实。

顺者，落也，合也，吐也。又有意顺、气顺、形顺之谓也。意气形需三者相合也。形顺之例，如身球前滚，前实后虚。

八方者，上下前后左右及对角线均匀用劲，故曰球劲，应敌浑圆无间。

两人相较，临敌意横，浑然无间，或截，或顺、或闪，务要八方自如。心中寂然不动，打法感而遂通。

自立于不败之地。如何打他，在他不在我。打他何如，在我不在他。在他者，情势也。在我者，功夫也。

孙式太极拳的特点

(1)孙氏太极拳是遵从老子的无为而无不为的思想，其要求是的平淡的心态，集中精神，自然的开发人体中的和之气。

(2)以《易经》为指导，由无极而生，太极而始，以三体式为基，内运五行，外演八卦，浑融一体，使拳式承接变化合于易理，使习者产生先后天八卦相合之效。

(3)以丹道修为作为进阶基础，并融合贯穿于每一拳式之中，求以通过拳式产生动静合一之效，使技通于道。

(4)以“顺中用逆、逆中行顺”为行拳之准则，并且吸取所有行拳的要点，总结出了九要的法则。