太极拳42式 多练太极拳辅助治疗抑郁症

随着生活压力的加大，很多人患上了抑郁症，如何治疗好呢?研究发现，练太极拳42式能赶走抑郁症，并能提高人们的心理素质。太极拳的特点轻灵圆活，可以开阔心胸，下面随着太极拳42式练习一下吧!

练太极拳42式辅助治疗抑郁症

太极拳讲求天人合一、道法自然，要求人们回归自然，睡前练太极拳能缓解我们一天的疲劳，同时还有助于睡眠。

太极拳讲究心身整合与统一，它以身心兼修为本，在或动或静的过程中，从认识、感知、自我体悟，到身心的完全统一。练拳时，动作轻缓，意念平和，可以让神经松弛，使身体慢慢进入佳状态。

这时，整个人的心身就沉浸在祥和宁静之中，大限度地调动人体的潜能，激发人体生命的活力，使身心都达到佳状态，对抑郁症患者的心理障碍起到润物无声的特殊效果。

生活水平的提高，导致我们的心理素质越来越低，很多人受不住打击，就会有错误的想法，练太极拳让你树立正确的人生观和世界观。

太极是中国传统文化精髓之一，有传统哲学的天人合一，人与自然一体的总体论。因此，在练习的过程中，潜移默化地受到影响，比如看待事物要兼顾全面，认识自我要客观现实，这是抑郁症患者需要的，也是其它运动无法达到的。

总之，练太极不管是对普通人还是抑郁症患者都有很好的作用。普通人可以强身健体，提高精神愉悦程度，从而起到预防的作用;患病的人，也可以起到调整心身状态，提高生活质量，让祖国传统文化的精髓逐渐化解疾病。

也利用太极至大至极的胸怀，让人们从狭小的思维中走出来。

太极拳能给你带来快乐，同时还能改变你的内向性格，脾气暴躁的人，练太极拳能使脾气变得温和。

太极拳与心理学基础的关系

太极拳所强调的“以意领气”就是一种心理活动，要求在练功时注意力集中、专心致志、心平气和、排除杂念，达到内意和外形的合一;太极拳所要求的松、静、轻、缓，就是为了消除心情紧张所造成的呼吸不畅、心燥气浮等不良的心理状态。

太极拳在技击中，强调对自我心理的调节和控制，沉着冷静、临敌不乱、有“山崩于前而不乱”的心理状态，胸怀若谷，方能达到搏击要求的以柔克刚、以静制动、以慢制快、以小制大、以弱胜强的境界。

交战中，用轻缓的动作来迷惑对手，以爆发的劲力来惊掣敌人，使对方担忧积虑，不知我方的意图，从而不知自己该如何办，而我则乘对手胆颤心惊、神慌意乱的时机，出奇制胜。

眼光犀利、察颜观形，从心理上首先压倒敌人。做到：“彼扬而吾抑之，彼喜而吾忧之，彼怒而激之，彼思而凝之，彼忧而惊之，时时牵住敌手，使其不能得意，而后施之技法，可谓未战而能先得取胜之机矣。此为心理战法”。

练太极拳42式能平衡心态

“和谐”指的就是一种相对的平衡。就"小"从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上;而身体的平衡我认为可延伸为生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。

人的生理平衡就是指人体的生理规律，若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰;正如大自然运转规律一样，若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复，如此例子不胜枚举。

太极拳的创编结合了《易经》中的阴阳之理、中医经络学说及引导术和吐纳术，其原理都符合人体生命活动规律和大自然运动规律。

长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处!而“心理平衡”又是危害人体和谐的大忌。人，生活在缤纷多彩的世界上，难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应，这原本无可厚非，然而若对生活中的这种“不顺”“不如意”不能保持心理上的平衡。

时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡;长期滋长这种失衡，就会造成严重的精神上的疾病。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。

所谓“得之不喜，失之不忧;泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊”，唯有此才能享受生活中的美好。