陈式太极拳38式 各式太极拳的特点

现在，越来越多的人喜欢打太极拳。很多人认为打太极拳不仅可以强身健体，而且可以使自己的身材保持苗条。所以很多美女也开始打起了太极拳。接下来就让我们来了解一下各家太极拳的特点以及陈氏太极拳38式的打法吧!

各式太极拳的特点

陈式太极拳

陈氏太极拳要求身体和心灵要一致。

在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。

杨式太极拳

拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉著兼而有之。

杨氏太极拳的姿势比较简单，很好学。

正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉裏藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。

吴式太极拳

吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。

拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。

两个一起打的时候，姿势要摆好，不可以随便的乱晃乱动。

武式太极拳

既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。

其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴於身，左右手各管半个身体，不相逾越。

胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。

弓步前腿膝盖不得超过足尖，後腿不挺直高拔。

拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，後在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。

孙式太极拳

进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。

每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。

陈式太极拳38式名称

第一式太极起势

第二式金刚捣碓

第三式白鹅亮翅

第四式上三步

第五式斜形

第六式搂膝

第七式前蹚膛步

第八式掩手肱拳

第九式撇身捶

第十式双推手

第11式三换掌

第12式肘底捶

第13式倒卷肱

第14式退步压肘

第15式白蛇吐信

第16式闪通背

第17式前蹚膛步

第18式青龙出水

第19式击地捶

第20式二起脚

第21式护心拳

第22式前招

第23式後招

第24式右蹬一跟

第25式左蹬一跟

第26式玉女穿梭

第27式懒扎衣

第28式六封四闭

第29式单鞭

第30式雀地龙

第31式上步七星

第32式小擒打

第33式云手

第34式高探马

第35式双摆莲

第36式当头炮

第37式金刚捣碓

第38式收势