八式太极拳李德印 太极拳教学

随着人们越来越关注自己的身体健康，很多人都开始注重养生。而打太极拳无疑是一种很好的养生运动方式。打太极拳不仅可以强身健体，而且可以娱乐身心。那么初学者要如何学习打太极拳呢?接下来就让我们一起跟着学习吧!

八式太极拳简介

中国的武术被分为很多式是因为它自身为了让人更好的学习武术，从而制定了一个制度。

武术段位共分三等九段，每个段位都有与之相应的技术考核规定教材。

八式太极拳也叫一段太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。

这套拳法共有10个姿势。这都是太极拳必须要掌握的姿势。

内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

而李德印八式太极拳全部动作采用杨式大架套路，动作柔和平稳，男女老少、体质强弱都可参与锻炼。

这套简化太极拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。

打太极拳的时候，动作要可快可慢。

如果感到演练意趣还浓厚，可再练一次，整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快而舒畅，舒适快慰，神怡爽心。

老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。

八式太极拳名称

1. 起势

2. 卷肱势

3. 搂膝拗步

4. 野马分鬃

5.云手

6.金鸡独立

7.蹬脚

8.揽雀尾

9.十字手

10.收势