太极和太极拳 太极拳是中西合璧的养生运动

(二)防治消化系统疾病的处方

1.赤龙搅海

2.鸳鸯戏水

3.调理脾胃须单举(八段锦)

4.拍打章门穴，捶打足三里穴

5.揉按天枢、大横穴

6.揉摸腹部(顺逆时针各50次)

(三)预防摔跤、帕金森症的处方

1.丁步桩

2.左右金鸡独立

3.云鹤手(六手太极功)

4.鸟戏(五禽戏)

5.左右蹬脚

6.左右独立打虎

总之，太极拳似天空行云，又似潺潺流水。太极拳好比一首动情的诗篇。又好比一曲悦耳动听的乐章。是具有东方文化魅力的健身术，是当今信息社会能使“高技术与高情感相平衡”的绝妙的运动。是21世纪受人喜爱的运动之一。

太极拳作为健康与长寿的一把钥匙，将成为人们喜爱的科学的运动，休闲的运动，安全的运动和终身的运动。

我们相信被誉为“东方芭蕾”的太极拳运动必将成为全球未来的“一束体育文化之光”。

打太极拳的好处

好处一

长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

好处二

能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

好处三

改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

好处四

提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

好处五

练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

太极拳是一项柔和的有氧运动，肥胖人士练习太极拳可以有效减轻体重，还能紧致肌肤。

好处六

治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

结语：综上所述，您对太极和太极拳是否了解了呢?太极拳是科学的、中西合璧的养生运动，常练太极拳能使你越来越年轻，保持年轻的容颜，同时太极拳还能给你带来快乐，太极拳也有辅助医疗的作用，可预防多种疾病。