腰肌劳损的预防 预防腰肌劳损10个护腰窍门

腰肌劳损的原因有什么

现在人们的生活水平逐渐提高，按理说我们患病的概率应该会降低，生活应该更健康。但是，事实恰恰相反，越来越多的人生活开始不节制，不注意健康，导致越来越多的疾病出现在我们身上，其中腰肌劳损就是一种多发的疾病。那么腰肌劳损的原因有哪些呢?

引发腰肌劳损的原因

一、引起出现腰肌劳损的病因有许多方面，如急性腰扭伤后及恒久重复的腰肌劳损，治疗不实时处置处罚要领不妥、恒久重复的过分腰部活动及过分负荷都是引起腰肌劳损的出现。

二、慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

三、常见的诱发腰肌劳损的病因有3种：腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。

1、棘上、棘间韧带慢性损伤

绝大多数病人有毁伤史，弯腰时下腰部觉得酸痛无力，或腰部有断裂感;部门病人可伴有向臀部的放散痛，但无活动、觉得停滞。压痛常范围于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表构造，在病变处偶然能触到韧带剥离感、结节等，腰椎X线摄片查抄无骨质病变。

2、腰椎退行性脊椎炎

多发生在中年人，腰痛并非均来自增生的"骨刺"，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，"骨刺"可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便。晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻;劳累和气候变化可使腰痛加剧。X线检查可发现"骨刺"及生理弧度、椎间隙改变。

3、第3腰椎横突综合征

第3腰椎是位于腰活动的中心，又是腰椎生理前凸突出的地方，成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽，其两侧横突端受牵拉的应力大。再则，由于第3腰椎横突长，所承受的杠杆力也大，在顶端附着有腰方肌、横突间肌、横突棘肌、骶棘肌、胸腰筋膜的深层、横突间韧带等组织，腰部任何方向的运动均使第3腰椎横突顶端承受反复的牵拉和磨动，故致伤机会较多。

本病多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，症状不重，酸痛部位广泛，但讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，症状不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。单一姿式难以持久维持，久坐、久立后，伸腰活动，改变体位才稍感轻松;劳动后腰局部症状即明显加重，酸痛可向臀部、大腿内侧放散。遇阴雨天，症状加重，天气晴朗酸痛可缓解。

结语：腰肌劳损是很常见的疾病，我们都知道，任何疾病对于人体的伤害都是很大的，如果腰肌劳损得不到有效的治疗的话，也是会引起其他并发症的出现的。上述关于腰肌劳损知识的讲解，希望可以引起大家对于疾病的认识!