瑜伽视频教程 瑜伽帮你塑造完美脸型

脸部是一个平时很少可以锻炼到的部位，而且它也是一个非常容易堆积脂肪的部位，并且还特别明显，因为脸部的形象影响到你给人的第一印象，这是非常重要的，很多人都会遇到脸部肥胖，或者浮肿的问题，这样是非常影响自己心情的，严重点的，还会导致自卑的情绪产生。

那么脸部该怎么锻炼到呢，怎样让自己的脸型变得更加优美，变得更加漂亮呢，其实瑜伽就是一种非常好的方式，我相信只要坚持练习，它的效果一定会让你惊喜的，现在就赶紧来和小编一起过来练习一下吧，针对脸部的各种问题的，希望能够对大家有所帮助。

小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂

脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

能使效果翻倍的脸部舒展

小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。

1. 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

2. 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

3. 一边吐气一边恢复正脸。

4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

5. 一边吸气一边将头抬起。

脸部线条通过全身骨骼调整

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

1. 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

3. 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。

4. 边呼气变恢复原始状态。

掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条，还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!

早上进行小脸瑜伽是成功的关键

要知道脸部直接暴露着你的外部年龄，是绝对不容忽视的，所以平时一定要注意保养和爱护，很多人都知道瑜伽对于减肥塑身的效果是非常好的，其实它对于脸部线条的改善和塑造效果也是非常好的，上面就是给大家介绍的一些可以改善水肿，并且帮你拒绝脸部松弛的瑜伽动作。

上面的这些动作只要经常练习，效果是非常明显的，让你在紧实脸部肌肤的同时，还能够完美的帮助身体改善松弛老化的问题，让你变得越来越年轻，越来越美丽，自信的走在世人面前，消除掉一些负面情绪。