双人瑜伽 增强性功能的3项瑜伽运动

增强性功能的3项瑜伽运动 练双人瑜伽

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。

让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽。

抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。

和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。

顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦!

很多男性朋友到了30岁以上，可以明显的感觉到性功能的下降，阳痿早泄引起的性生活质量的下降，导致生活不和谐，而且吃药治疗不管是对男对女，始终都是有非常大的伤害。

从现在开始，跟着小编一起来练习双人瑜伽吧，每天15分钟就可以了，非常有效的增强性功能哦!

动作一

双人鱼式

两个人分别躺在瑜伽垫，肘部撑地，双脚交叠。分别挺胸，脑袋尽量往后仰，双手握放在胸前交叉，保持25-35秒。

动作二

双人船式

分别坐在瑜伽垫上，吸气，两个人把脚先并拢，从脚趾开始，慢慢吧脚掌也完全贴住，双手互拉。持续25-35秒。

动作三

双人新月式

先背靠背站立在瑜伽垫上，然后各自往前弯腰，让头部下垂，再分别将手往后伸，分别握住对方的脚踝或者前脚部。上下反复的拉伸，维持25-35秒。

动作四

双人眼镜蛇式

首先让女方俯卧在瑜伽垫上，男方跪立在女方的臀部位置，然后抓住女方的手腕，缓慢的拉伸双方手臂。

女方上半身和头部仰起，并且在女方舒适的角度停留，维持25-35秒。有条件的可以双方互换位置再来一次。