瘦脸瑜伽 普拉提五步骤让你快速瘦脸
普拉提瘦脸不知道有没有人尝试过呢,其实瘦脸有效的方法不是打针或者削骨,而是每天认真做瘦脸运动,今天我们为大家介绍普拉提瘦脸瑜伽操,按照方法坚持做,帮助快速有效瘦脸。
肌肤变薄了,皱纹和松弛也变得明显,脸瘦的人比较容易出现这些老化状况。
瘦脸易出现的老化情况:细纹、缺水、脸颊凹陷。
改善方法:补充水分、胶原蛋白、抵抗自由基。针对容易出现纹路的眉头、脸旁轮廓线、笑肌附近、颈部线条进行集中护理。
普拉提五步骤让你快速瘦脸
重塑脸部轮廓线,让脸小一号
1、利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量,按捏下巴的肌肉。这样的力道是合适的。之后延伸到耳下的肌肉,此时力量可以稍微重一点,促进淋巴的循环。
2、在太阳穴附近轻轻按压,改善眼周的细小纹路。
颈部线条
1、以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条,以平行颈部纹路为主。
2、后延伸到下巴部位的线条即可。
雕塑脸部中心线
1、从下巴开始,利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤,不必特别用力,由下往上捏。
2、轻捏嘴巴周围,利用指腹力量,慢慢捏。尤其是法令纹的位置,要更仔细,就像是要把纹路统统捏消失。
3、轻捏额头部位,记得要停留10秒钟左右。
4、以中指指腹的力量按压鼻翼两侧,可以促进脸部血液循环,赋予肌肤活力。
脸颊附近的纹路
1、由唇周开始揉捏,改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。顺势拉到脸颊,再往上到眼尾,在眼部部位,动作要更加轻柔,以免弄巧成拙,反而加速皱纹的产生。
2、后将头低下,运用大拇指的力量按压两颊中心点。
想要打造精致小脸,那就赶紧来练习上面介绍的瘦脸操吧,有效甩掉脸部赘肉塑造小脸。
每天做10分钟瘦脸操
前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动,不少美容中心更以电流直接刺激脸部,有助肌肉收缩,宣称做脸后可使肌肤紧实。
不过无论嚼口香糖或电流瘦脸,对于原本脸部动作少的人确实有效,但要注意频率不可过高。
否则过度训练的后果,反而导致肌肉肥厚,常嚼槟榔、口香糖,或爱啃硬面包的人,咀嚼肌太发达,就变成‘国字脸’,其实脸部运动一天10分钟就够了。