丰胸瑜伽 练瑜伽让女人丰胸展现魅力

爱美是每个女人的天性。拥有性感的胸部可以让女人的身材更加凹凸有致。但是，看着自己只有A罩杯的胸部，不免有点感伤。不用担心，小编这就教你几个可以丰胸的瑜伽动作，让你和“飞机场”的自己说拜拜!就让我们一起来做丰胸瑜伽吧!

跪式俯卧撑

跪在地上，两只脚的脚尖要靠在一起，不能分开。

俯身向前，双手撑地与肩同宽，背部挺直，收紧屁屁。

慢慢弯曲手肘，让胸部接触垫面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

这个动作一开始的时候，会觉得很疲倦。但是做久了，可是会得到很好的丰胸效果呢!

因为俯卧撑的动作能使下胸肌增长，使胸部整体突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。需要注意的是，练习的时候，好不要穿胸罩，直接穿上能支撑胸部的运动款内衣，效果会更好。

开肩式

跪坐在垫子上，臀部和大腿压在小腿上，将双臂向背后伸直，尽量到达脚尖处。

双手交叉相握，双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，上身向地面俯压下去，使胸部碰触到大腿。

很多专家认为，美的胸部，是不大不小，适中且能构成一个三角形比例的胸部哦!

如果左右两边过长则说明胸部有些下垂了，姐妹们可要小心提防呀。做做这个开肩式吧，它能提升胸部，让咪咪逐渐紧实、有弹性。

T形状

从武士II姿势开始，把手放在臀部上,上身直着向前倾，抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。

充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面。

保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在初的时候可以把腿架在一把椅子上。

树姿势

双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。

双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部，肘部弯屈*近身体。现在左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你的右腿要保持直立的姿势。

坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置。

新月状

左脚向后迈一大步,脚跟提起，腿伸直。弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线。手臂向上举，双手合拢。向下压肩膀和后背。

保持5次的呼吸时间。如果你认为瑜伽并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。