减肥瑜伽 有趣简单瘦腹A瑜伽快速燃烧脂肪

秋天到了，一些逛街达人又开始了大量的shopping，大量的囤货，这样的感觉真的是很美好，但是，也不是全部的朋友都觉得美好，因为一走进试衣间，我们所有美好的想象都被这臃肿的身材给打败了，现实就是这么残酷。

所以，减肥吧!小编给你介绍几组瑜伽动作，只要坚持练习就会有奇迹出现哦!

有趣简单瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃烧效率

动作1

两臂横向大幅度打开。

吸气的同时将手臂举过头顶。

动作2

拉伸我们的手肘，双手合十。

动作3

这时，手指弯曲，只留下食指竖起。

动作4

一边吸气，一边纵向拉伸身体。

动作5

吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。

动作6

尽量用力的拉伸我们的腹侧肌。

慢慢地吸气，再慢慢地吐气。

动作7

吸气的同时将身体恢复为直立状态。

动作8

吸气，拉伸身体。

然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。

动作9

感受到右边肺部在呼吸。

慢慢地吸气和吐气。

动作10

慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。