瑜伽体式 帮助我们提神塑身的风吹树式

喜欢练习我们瑜伽的朋友一定都至知道“风吹树式”，这是瑜伽体式里面一个比较简单的动作，也是一个塑型效果较为明显的瑜伽动作，所以，无论是初学者还是已经对瑜伽非常有见解的高手，都会非常中意练习这个瑜伽动作，小编也很喜欢。

今天，我们就和大家一起来学习一下这个“风吹树式”吧!

帮助我们提神塑身的风吹树式

瑜伽风吹树式一个模仿模仿被风吹的摆动的柳条的瑜伽姿势，可以说它是瑜伽体式中为简单的瑜伽姿势，也是我认为在拍照时做出来比较好看的一个瑜伽姿势。

瑜伽风吹树式的功效：塑造腰部曲线、提升人的精神状态。

瑜伽风吹树式的动作分解步骤

动作1

完全放松身体，呈站姿。

双腿打开与肩部同宽的宽度。

动作2

将你的右侧腿放在左侧腿部的前方，右脚在左脚的左边，两个膝盖尽可能的靠拢但是不要用力挤压。

动作3

吸气，将你的双臂由两侧拉伸到头顶上方。

注意：这时候要让我买的手臂尽量往耳朵后面靠近。

双手十指交叉并让二指相对指向天花板的方向形成完美印。

动作4

吐气，让你的上体朝向身体的右侧弯曲。

使你的身体和手臂形成一个完美的额曲线，就像是风吹过柳条而形成的那个状态。

闭上眼睛感受身体的侧面抻拉，让久违的身体能量随着这个完美曲线直达到手指尖。

保持30秒左右的时间。

动作5

吸气，手臂伴随着身体回到直立的位置。

动作6

吐气，放松双臂将你的右腿还原回来，然后准备反方向。