如何挑选瑜伽书籍 跟着入门视频阅读瑜伽书

无论是跟着瑜伽视频教程学习瑜伽，还可以在瑜伽馆学习瑜伽，一本适合自己的瑜伽书籍都是必不可少的。在基础瑜伽教学中，我们学习了如何挑选瑜伽书籍，今天，我们将继续和大家一起来学习瑜伽书籍的挑选。

有人说，我们看书看了很久，结果发现自己的瑜伽练习并没有很大的进步，有人说，我们练习瑜伽动作很久了，结果发现自己对瑜伽还是很陌生的感觉。那么，看书和练动作哪个更重要呢?

看书和练动作哪个更重要

有一些老师认为，只有从每天不停的练习中，才能一步步体会瑜伽的真意。因此不断的练习比翻阅书籍来得重要的多。

这句话，基本上我同意，可是我想到老祖宗的一句话“学而不思则亡;思而不学则殆。”做学问还是要有一些思考的方向，不是吗?

当然，我们也不能排除绝大部分的人在进行瑜伽练习的时候，其目的很简单，就是想完成某一姿势，就是简单的减肥瘦身。

若是您是纯粹学兴趣，我觉得您只要跟着好老师学，他就能给您很多了。不过，若是您想做教练的时候，我建议必须要理论和实务并重了。

我遇过一些老师，她的教学几乎来自他的老师。老师怎么教他，他就怎么教学生。

因此，问他为什么这个动作要这样做?或者受过伤的人要如何做其它替代动作?等一些较另类的问题，他并不完全深入了解。这有点可惜!

在这种情况下，进行瑜伽阅读则可以对我们的瑜伽练习非常有帮助，可以让理论和瑜伽动作达到和谐一致的状态是好的。

若是能辅以好书，对事情的看法就比较不会那么单一，就可以从不同的角度或看法来解释。重要的是，在理论的基础下，尽量让学生走在瑜伽的道路上。

个人购书经验分享

不过，我的经验是，很多书上因作者个人经验，或是派别不同，而有各种不同的说法。

有些说法没有对错，只是在于解释上不同，就您要选择相信什么。但有些事有对错的差别，要小心不要弄混。

而我在这里很难一一多举那些说法听听就好。那些是必要的准则。相信有经验的您，时日一久自然能分辨差异。

在这里，我给大家一些建议，若是学兴趣者，可以买一或两本体位法的书。至少买一本谈瑜伽历史、意义及综观体位法、呼吸法及静坐的书。

这样对瑜伽才会有比较全面的了解。至于想当老师者，我建议好要有一本谈解剖或生理学的书，以及专门、分别的深入讨论呼吸法和静坐的书。这样对各位未来教学的帮助会比较大。

较高的学费让很多人选择了在家中自学瑜伽，其实这也是一种方式，但学习过程中出现困难是一定的，所以需要参考适合自己的书籍和录像。

书要怎么选

既然要买书，尽量买“原汁原味”的。不是说印度人写的就好，而是尽量不要选一些新创门派，或是自创动作的作者的书。

说实话，这些人还没经过大众的考验，有可能是“一书作者”或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。

每个书海领域里，都不免良莠不齐，因此要选好书也得要多打听。看书的目的很简单，就是补足自己在学习上的欠缺。

尤其，大师级的作品，读了以后会想再三咀嚼之感，并想在实际中印证。其中，愈是难懂的像是呼吸法、静坐或冥想之类的内容，因为比较玄，更要花多一点时间体会。

瑜伽是一个很有乐趣的运动，学习了瑜伽才知道自己那些地方做的不到位，从而找地方来看看自己的不足。

所以，对于一些真正喜爱瑜伽的朋友，书籍和DVD会购买很多，但是到了后每个人的看法不同，就会抱有很多疑问。

好书和好老师一样重要

练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗?

我自己的经验是，刚起步时，不用看太多理论的书，只要找一个好老师，跟着他好好练。到了某一个阶段时，自己会想去找各种籍来左证老师的说法，这是很自然的，那时再去坊间找一些合意的书来满足求知欲。

不过，选书也要小心，坊间有太多书像陷井一样，一不小心就买一个回来，愈看愈是胡涂。尽信书不如无书。

那么书要怎么选呢?若是英文书的话，可以到亚马逊网络书店查一下读者的书评。而中文书籍则直接到书店翻阅以及向同好打听啰。

另外一个建议是，既然要买书，尽量买“原汁原味”的。不是说印度人写的就好，而是尽量不要选一些新创门派，或是自创动作的作者的书。说实话，这些人还没经过大众的考验，有可能是“一书作者”或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。

每个书海领域里，都不免良莠不齐，因此要选好书也得要多打听。看书的目的很简单，就是补足自己在学习上的欠缺。

尤其，大师级的作品，读了以后会想再三咀嚼之感，并想在实际中印证。其中，愈是难懂的像是呼吸法、静坐或冥想之类的内容，因为比较玄，更要花多一点时间体会。