瘦脸瑜伽 这样做就能拥有迷人的瓜子脸

瘦脸瑜伽受到很多人的喜爱，因为拥有笑脸，立体的脸蛋能让自己的魅力值大大提升，并且也会使我们的生活中更加丰富多彩。那么究竟如何练习瘦脸瑜伽呢?接下来就让我们一起随着瘦脸瑜伽视频来看看吧!

这样做就能拥有迷人的瓜子脸

训练部位

首先我们在练习这个动作的时候就要，盘曲自己的双腿，然后减少并放慢下半身的血液循环，消除腿部的浮肿。

鸦喙契合法锻炼口轮匝肌、颊肌，放松咬肌，刺激腮腺，减少面部皱纹。

如果你还在为唇部松弛的肌肉感到无力，那么，练习这一式就可以帮助我们紧致肌肤，使我们的唇部更加有弹性。

动作

我们要保持自己的脊柱伸直，然后要放松我们的双肩手臂，双唇要形成一个狭管，深深吸气，之后闭口，用鼻子缓缓呼气。

瑜伽：单腿背部伸展

训练部位

每节脊椎都获得伸展和补养。

给肾脏以新鲜血液，减轻颜面部和下肢浮肿，防治肾结石。纠正月经失调和各种机能失调。

另外，对于我们的初学者而言，练习这一式还可以帮助我们有效的改善身体僵硬的现象，使我们的身体更加灵活。

动作

挺直上身，曲右膝，将右脚放于左大腿内侧根部，吸气，伸直双臂，双手高举过头。呼气，弯腰，双手抓住左脚趾。上身下压。

瘦脸瑜伽的练习

瘦脸瑜伽一

step1

两膝并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手在胸前合掌，将全身气息吐出。

step2

吸气，双臂向上伸展，贴住耳旁，上身向上延伸。

step3

呼气，将我们的手掌分开，两手臂尽量向上延伸，打开我们的胸部，仰视看着天花板，保持这一式10个呼吸左右。

step4

回到正座姿势，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，双手掌心朝上放在大腿上，两腿并拢。

瘦脸瑜伽二

Step1

向上提升，将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2

滑动按摩，两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。