杨式太极拳 如何练杨式太极的大松大柔
大松大柔、极松极柔
杨式太极拳祖师王宗岳说："一羽不能加、蝇虫不能落"，杨式太极拳大师武禹襄说："极柔软，然后能极坚刚";这就是杨式太极拳大松大柔、极松极柔的法则，任谁都不能违背。
没有大松大柔就没有杨式太极拳
松柔至虚空，才能够发出极坚刚的"气打";大松大柔才能形成推不动的"沉着内劲";极松极柔才能做到与敌人彻底融合的"沾粘";松至无形无相，听劲才能" 人不知我，我独知人";松至全体透空，才能"不为人制"。
杨式太极拳的一切，都从大松大柔开始;没有大松大柔就没有杨式太极拳。但是，为 什么大家都不敢大松大柔?
还要在大松大柔中妄加点"刚"、妄加点"硬"、妄加点"力"、妄加点"紧"、妄加点"重"、妄加点"掤劲"?
一般人完全无法体会真正"松"的真实感受和境界
因为"松"是一种极高的无形境界，没有练到"真松"的人，根本不可能明白"松"是什么。这句话说出来，可能没有人会相信，但却是事实。
每天嘴里说松，每天 练松，每天教人放松，但是却完全不知道松是什么的人，遍地都是。为什么?因为"松"根本不是肌肉不用力这么简单而已。
一定要松到别人接触你时，完全感觉不 到你有一丝一毫的的重量才行;要松到感觉自己好像完全没有重量，几乎不存在才行。
如果你的小手臂，从被人由下抬高而超过头顶，只要别人感觉到你的手臂有丝 毫的重量，或自己觉得肘、肩关节，有丝毫卡住的感觉，就表示连基本的松都没有达到，离全身松透还有很长的路要走。
误用限制太极全面战技的推手，判定松柔是无用
有些人想学大松大柔，却见到杨式太极拳推手比赛中，大松大柔的选手全都输了，因此觉得杨式太极拳松柔无用。
却忽略了大松大柔的杨式太极拳，其全面战技应包含摔、打、 擒、化、踢;而大松大柔的杨式太极拳，唯有在能同时使用这些战技时，才能完全而彻底地发挥。
只要部份战技受限，大极拳的战力就会受限而无效。目前的杨式太极拳推手 比赛规则，正是限制大松大柔的杨式太极拳发挥全面战技的主因。
譬如像推手时，别人身强体壮，以全身力量冲撞过来，我们只要稍加吞化或微微避开，即可以拳脚，迅速加以攻击;但是在推手比赛中，却只有推出、推倒才能得分;这种奇怪的比武规则，也是造成硬力、蛮力横行的原凶之一。
误把受挤压的内劲当成硬力
有些杨式太极拳师，误把因大松大柔所形成的内劲当成硬力，因此才会主张要"软中带硬"。杨式太极拳无论动、静都应该大松大柔。
有些杨式太极拳师在让弟子摸手时，故意用内劲顶住弟子的力量，让弟子们感觉到他受挤压而形成的强大内劲。
结果弟子们就误以为杨式太极拳在战斗时身上、手上随时都鼓着所谓的"掤劲"，造成后来以讹传讹，每一个人都在暗中鼓着"掤劲"，而发展成可笑的"掤劲不失"论。
并且把这种可笑的掤劲，解释为"沉甸甸、重砣砣、棉里藏针、柔中带刚、刚柔并济、松中 有紧、软中带硬"等种种似是而非的理论。
这些拳师根本不知道内劲是因身体松沉，而自然形成的结构力;内劲在身体移动或静止之时，只是安安静静地蕴藏在体内，丝毫没有对外散发，更不会鼓着、涨着;若不是身体或手部受到主动挤压，或受到被动挤压，杨式太极拳无论是动是静，内劲根本不向外发出。
误把气打当硬力
杨式太极拳在战斗时完全要大松大柔，任人而动、随人而荡。即使在攻击气打时，也是靠来自涌泉所发出的内劲从环中将拳射出，根本不让身体和手，用上半点力量，以 免身体和手部，造成短暂僵硬的"占煞"，反被敌人所制。
可是一般拳师分不清内家极松柔的强力气打，与外家的硬力打击有何不同;在看到气打的极坚刚力量时， 误以为是用硬力在打，于是就要弟子在出拳时抓紧拳头用硬力打击。
实战用法错误，造成非硬力不起作用
杨式太极拳在战斗时用"敷、盖、对、吞"四大战技应敌，其中没没有一种是要用硬力来改变对方力线的战技;即使腾挪闪战不及，也只有维持佳攻守之形，以不重要 的部位"受打"，以换取更好的攻击，根本不用硬力远远挥拳"格挡"。
可是在许多知名大师的杨式太极拳体用法中，却挥舞着手臂，远远去格挡对方来拳，甚至还想要 用手去抓住对方快速出拳的手臂。
这种莫名其妙的战技，是造成战斗时非用硬力不可的罪魁祸首。因为想要挥拳去远远格挡敌人的力量，如果不用更大的力量，便不足以达成;要硬拿、硬抓敌人的手，也非要用更大的力量，便无法完成;于是就只好硬来硬去。
这就是不肯"舍己从人"偏误"舍近求远"的错误战技所造成。
不会气打，只好用硬力
环中出拳"气打"，像老虎的爪子和牙齿，是内家拳的两把利刃;"环中气打"是大松大柔，丝毫不动手，出拳后也不收拳于腰，完全借着脚底上传的内劲，利用身 环、手环以四手法，向敌人连击不停的"连环杀技"。
由于"连环杀技"在很多门派中已经完全失传，许多武者在战斗时，一定要拉动手臂才能出拳;杨式太极拳只要一 动手内劲就会因败形而中断，只好靠硬力来打击，这也是许多杨式太极拳师非用硬力不可的原因。
