杨式太极拳24式 学习杨式太极拳24式的基本要领
太极拳是老少皆宜的运动之一，其动作柔和缓慢，舒展大方，对于练习者而言，有很多好处，既可以强身健体，又可以修养身心、延年益寿。今天，小编为大家介绍的就是杨式太极拳24式，这是太极拳中简单实用的一种，非常适合初学者去学习。
目录
5、杨式太极拳24式站桩的意义 6、杨式太极拳24式身型要领
7、杨式太极拳24式起势的练法 8、练好杨式太极拳24式的四个步骤
杨式太极拳24式
随着现在生活节奏的加快，压力越来越大，选太极拳作为运动和减压的方式好不过了，现在我们就来谈谈杨式太极拳24式的由来。
杨式太极拳24式是汲取传统杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
练习要求
一、心静体松
所谓"心静"，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓"体松"，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到大限度的放松状态。
心静，是我们学好太极拳的前提条件。
二、圆活连贯
"心静体松"是对太极拳练习的基本要求。而是否做到"圆活连贯"才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的"连贯"是指多方面的。
其一是指肢体的连贯，即所谓的"节节贯穿"。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。
其二是动作与动作之间的衔接，即"势势相连"----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而"圆活"是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
学习太极拳，是需要做到身体的上下相随、节节贯穿的。
