江苏民福康科技股份有限公司 养生视频 央视中华医药

20140115中华医药:皮肤如何保湿

我们的皮肤时候时刻刻都在和大气接触,所以我们的皮肤是非常容易受伤,也是非常容易干燥的,日常生活中我们一定要注意皮肤的保湿。那么皮肤究竟应该如何保湿呢?那就让我们一起随着视频来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

皮肤如何保湿

6∶00 晨起一杯水

早上起床经常都会出现口干舌燥的现象,因为过了一整晚,体内的水分流失比较多。

睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。

这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。

早晨喝水可以非常有效的使我们的血液连稠度下降,补充我们一整夜所缺失的水分。

6∶30 洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候,选择一款温和、清洁的洗面奶,对于肌肤清洁保湿也是至关重要的,一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳,柔和调理肌肤水分与油份平衡,令肌肤远离干燥、粗糙。

令外洗脸时候的水温也很关键,太烫的话会带走肌肤的水分,让脸上的皮肤变得紧绷。佳的温度是比体温稍低的温度,然后立刻涂上保湿水和保湿乳液,把水分都锁在里面。

8∶00 保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外,别忘了带上一瓶保湿喷雾,在休息的时候拿出来喷一下,定时为肌肤补充水分。

所以一定要时时刻刻注重自己的身体保湿,保证自己不缺水,让自己的肌肤一整天都有充足的水分。

12∶00 果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼不但对身体有益,也能滋润皮肤。午餐的时候,不如选择多吃鱼,从食物中摄取保湿成分,同时满足口腹之欲。

多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配,从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00 养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法,不要等到渴了的时候再喝,好养成课间定时喝水的习惯,不给肌肤任何缺少水分的机会。

如果想不起来为自己补充水分的话,那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子,只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

18∶00 煲个滋润温润汤

季节更替时,家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤,千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

汤里面通常含有丰富的胶原蛋白,可以维持我们肌肤的弹性,让皮肤看上去更饱满,而且水水嫩嫩的。

22∶00 保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外,经常做做保湿面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜来使用,拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜,为夜间肌肤再生提供源源不断的能量,从外向内为肌肤补充水分,令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹,恢复肌肤水润亮白的新生状态。

注意:本频道文章版权归中央电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

1/1页