长夏时节中老年人如何避暑祛湿

长夏时节中老年人避暑祛湿首先不要沾寒凉，可以喝些温茶凉开水;其次积极化湿，一旦受暑身体不适，可采用藿香正气胶囊调理。

那么中医养生让我们的老人在这个季节躲避暑湿，而且最好不沾寒凉，比如说我们喝点温茶，我们喝点凉开水，没有必要去喝冰水，甚至有的人还得加上冰块，因为这个季节太热啦，大家都想喝凉东西，但是有一些人脾胃不好的，我们的脾胃功能不好的，更应该杜绝这些凉啤酒，冰镇的冰棍、西瓜，我们吃的冰激凌，应该远离这些，这是其一。

其二， 中医在这个长夏季节里头，我们要积极的化湿，不但要祛暑，还要化湿，大家可能都听说过这个药，我们经常还用它，就是叫藿香正气，这个藿香正气是我们中医最好的一个祛暑湿的方子，老祖宗给我们留下的，我们现在市面上有霍香正气丸，有藿香正气胶囊，有藿香正气水，我们应该把这个药作为家庭必备的药，一旦发现受暑了，一旦发现我们吃的过于寒凉了，又有点恶心，又浑身没劲儿，又有点拉肚子，甚至有一点点发烧，那么迅速的要用藿香正气。