成年人在冬季应该注意什么

中年人在冬季应该注意不要熬夜，应该早睡早起。当你超过夜里12点不睡觉，你就一定会伤阴，阴虚生内热。

我们有一些年轻人冬天熬会儿夜，没地去，晚上睡的很晚，那么早晨又不想起，我觉得这是冬天我们很多人的一种生活。但是，作为年轻人来讲，吃的比较腻，睡的又比较晚，那么考虑一个字，中医很讲这个，就是清浊的浊。

我们有一些年轻人为什么老是口中异味，为什么总是有口腔溃疡，还有的人为什么脸上起疙瘩?夜里头睡的很晚，一点钟、两点钟，甚至有的人三点钟才睡，第二天九十点钟才起。

有些人认为没什么毛病，但是从中医的时辰养生上来说，你犯错误了，犯什么错误了?当你超过夜里12点，你就一定会伤阴。中医叫阴阳的阴，伤了阴，如果七天你这个阴补不上来，为什么叫七天?我们叫六经传遍。第七天的时候，你一部分的阴虚，你一部分的阴虚就转成了内热。

所以我们中医学上有一个说法，阴虚生内热，阳虚生外寒。你阴虚到一定程度的时候，一定会生出内热来。内热是什么?内热就是胀。你的脸上的疙瘩胀出来的，乳腺增生胀出来的，肿瘤胀出来的，前列腺肥大胀出来的。你看，所以很多疾病是由于里边有大的内热而引发了体内的热胀，所以我们很多年轻人不知道冬季熬夜更伤身。

所以老祖宗告诉我们，冬季应该是早睡晚起，不是我们晚睡晚起。这个要弄清楚，所以我们中年人，特别是上班族的人，冬天也尽可能的不熬夜。说偶尔不行，有一天，咱们不足为奇。但是冬三月里头，百天之内老熬夜，那就一定会损伤身体。