陈氏太极拳基本功 陈氏太极拳练习要领
太极拳发源久远，一直以来也都是颇为的受到人们的关注，那么你了解陈氏太极拳吗，作为太极拳分支中的一个重要流派，下面小编就来为大家介绍一下关于陈氏太极拳应该怎么练，需要掌握哪些要领等等，下面就来一起看看吧。
目录
1、陈氏太极拳基本功怎么练 2、陈氏太极拳练习要领
陈氏太极拳基本功怎么练
中国六大太极拳流派中，河北邯郸杨氏太极拳、武氏太极拳是在河南焦作陈氏太极拳的基础上发展创编的。
北京吴式太极拳是在杨氏太极拳基础上形成，河北保定孙氏太极拳源于武氏太极拳。故多认为陈氏太极拳为中国太极拳的早雏形。但仍存在部分争议。
自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成。
根仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势，两个白鹤亮翅。
传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德经》云：虚极，守静;复归于朴;人法地，地法天，天法道，道法自然。
太极拳要虚极守静，太极拳修炼到神明境界是返璞归真，道法自然，自然是修太极拳大道。
吴图南大师说，太极拳要顺先天自然。杨禹廷大师说，练太极拳不要拿劲，要自然，越自然越好。
心意太极拳：中华武术，博大精深，内涵深奥，拳种众多，心意太极拳是其中上乘的攀法之一。
心意太极武术文化，是中华传统文化的重要组成部分，是中华武术中的一朵奇葩，深受广大人民群众的喜爱。
心意太极攀的理论源于道家、儒家、医家、兵家的思想，早可以追溯到远古时代。
陈令在《陈氏太极拳图说》中说：“拳以太极名.古人必有以深明太极之理者……古之神圣发明太极之理者，莫如包羲氏。”
所以，心意太极拳文化中包含有阴阳太极、四象八卦等的“天人合一”的内容。
陈式太极拳：原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五个套路(具体参见《杨禄禅太极拳谱》)。
杨禄禅重视师承，但不拘泥于师承。
他回到故里永年，在教拳实践过程中与当地习惯相结合，根据拳的特点，将陈式太极拳原有的套路改为太极拳大架、太极拳中架、太极拳小架、太极拳提腿架、太极拳快架、太极四路炮捶、太极四隅捶、极十三路炮捶、太极撩挎八卦掌、太极散手、太极一时短打。
其中太极拳中架有四个套路，太极拳提腿架有两个套路，共计十五个套路。杨禄禅经过多年的演练，根据自己的心得体会，使具有独特风格的杨式太极拳得以形成。杨式太极拳十五个套路的拳谱如下。
太极拳是祖国传统健身方法的之一，它以身、心、意、气的配合达到人的整体统一。而陈氏太极拳基本功恰恰融合了人们需要的传统健身方法，为大众健身创造了积极向上的一种热情，也为各个年龄段的人群该如何锻炼，指出了一条光明之路。希望大家在练习之前，要明白基础的练习方法。避免造成一些不必要的麻烦。
练习陈氏太极拳的步骤与方法主要包括四个方面：基本功训练、套路训练、推手训练和自行修炼。
1)基本功训练陈氏太极拳基本功主要包括：基础桩功、基本单式、手型步型及基础缠丝劲。学员在学习套路之前必须先学习并掌握太极拳基本功，因为基本功的训练可为以后的套路学习奠定一个坚实的基础。
2)套路训练所谓“套路”是指太极拳的整套架式，包括徒手与器械;所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。
该阶段主要包括三个方面：学练阶段、校正提高阶段和精练阶段，现将这三个阶段的练习方法及注意事项分述如下。
第一阶段：学与练。初学时主要侧重于套路练习，方位基本正确及姿势基本规范，同时注重缠丝劲的训练以培养元气。
练习陈氏太极拳基本功必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰，只有这样才利于收敛内气，引起鼓荡。
《太极拳论》说：“静养灵根气养神”。所谓灵根的“根”，就是根本，也就是肾脏。中医学认为“肾为先天之根”，内藏元阴元阳，是人体生命活动的原动力。
