陈式太极拳 胸腰折叠的万向轴和能量流

之前小编已经和大家介绍了陈式太极拳“胸腰折叠”的基本运动规律，相信大家已经有了进一步的了解。现在小编再以“胸腰折叠”的“万向轴”和“能量流”给大家做简单介绍，希望借此可以让大家对此运用的更加完美。

学习胸腰折叠，除了要掌握它的运动规律，更要理解其当中的内涵。

胸腰折叠的“万向轴”和“能量流”

根据笔者多年来练拳的体悟，我认为丹田内转，是胸腰运化的“万向轴”，而充实的真气(内气)的运行则是胸腰运化的“能量流”。

丹田内转，掘作《丹田内转论》已作了比较详细的论述。现在再做以下一些补充说明。从人体结构和生理机制的整体性来分析，人体的任何一个部位的运动，都离不开各个部位的协调配合。

所以说，我们一定要从整体上去把握身体个部位的协调性，充分运用好它们的功能。

胸腰折叠更是如此。人体的丹田部位对胸腰运化起着枢纽核心作用，胸腰折叠离不开丹田内转的带动。

丹田内转，有人误以为真的要使小腹内部的脏器转动，滚动起来，这是一种误解。

丹田内转，实质上是在意念导引下小腹内部内气以及各种脏器的多向蠕动。这种蠕动，离不开腹肌、腰肌、髋关节、臀部、骨盆等多方面的配合，离不开内呼吸(真气)的鼓荡作用。

同时，也需要依靠我们的意念来实现。

但是，应该肯定，胸腰折叠必须以丹田内转为枢纽;还必须肯定，真气运行是胸腰折叠的能量流。

所以，必须是内外兼练。运之于内即丹田内转，真气运行，意念导引;形之于外则是胸腰折叠，周身运化。

后，我想再以“掩手肱捶”一式的后两个动作(第四、五动作)为例，试在整体作业中，以胸腰折叠为核心全身各个部位、各种能量的协调性。

同时，大家从中可以体悟太极劲的整体性。

“掩手肱捶”动作四，蓄式(合式)胸略右转，略含胸，收腹、吸气、提肛，松胯塌腰，沉左臀翻右臀，内气(真气)自丹田下沉、过会阴至命门，丹田略向右后转(从背部看，则腰系左转)。

此时左手略逆前，合于眼前中线;右拳顺缠合于腹前，重心略偏右后。动作五，发式(开式)，胸左转，开左胸，呼气突腹，扣膝旋胯，沉右臀，翻左臀，内气(真气)由命门贴脊背，过大椎，发向右肩、再右肘、再右拳。

发劲同时，左肘后衬，与右拳形成前后斜向对称劲，以保持平衡，同时打前防后。

发劲的一瞬间重心偏左前，发完劲，立刻右移、后坐。发劲过程中，右脚蹬地(力源)，左脚支撑(支点)，腰、丹田左转(枢纽，好似变电站)，从背后看，腰部则系右转。

右拳向前发劲与左肘向后发劲对称，表面看似乎是分力，但从前后腰部(丹田)的旋转看，则又是一种螺旋式的合力，整体劲。

由此可见，胸腰折叠，也是一种典型的阴阳相济的太极整体劲，完全符合太极阴阳分合律的原理。