陈式太极拳 陈式太极拳内功技击四步功

陈式太极拳是太极拳流派的典型代表，其技击的地位也是非常重要的，要想学好太极拳的技击，我们需要掌握相关的方法，今天小编就为大家讲一讲陈式太极拳内功技击的四步功，希望对大家有所帮助。

学习陈式太极拳内功技击，我们需要将理论与实际相结合，既要掌握方法，也要注重基本功的训练。

中华武术，源远流长，门派众多，各门各派的攻防技巧，各有所长。

然而，陈式太极拳却独树一帜，它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠为技击中心内容，在沾、粘、连、随的基础上，将抓、拿、摔、打、脱、滑、横、跌、闪、惊熔为一炉，其中陈式太极拳内功技击法却鲜为人知。

内功技击属于陈式太极拳的上层技击法。

所谓陈式太极拳内功技击法即:用太极混元一气之内劲，根据力学原理，以太极内劲将敌擎起，使敌在浑然不知不觉中跌倒。下面我就太极拳内功技击法的功法进行简单介绍。

一、太极拳内功技击法功法原型

它是根据古传陈式太极拳拳法，结合古代太极图及河图、洛书、太极阴阳学说等，将太极混元气以阴阳缠丝劲分化。

结合方圆相生、五行相生相克原理，分别用阴阳缠丝劲来化劲击敌的。

所以说，陈式太极拳内功技击法蕴含了很多原理和技巧。

二、陈式太极拳内功技击法四步功

1.深入细致地学习陈式太极拳秘传功夫架

陈式太极拳秘传功夫架是在原有陈式拳架的基础上进行创新总结，一代一代沿袭下来的秘传功夫架套路。

2.学习秘传功夫架的变劲、变打法

这一步功是在秘传功夫架套路练到势势熟练无误的基础上进行的变劲、变打法;就是将混元阴阳缠丝劲变出，一势一势进行学习，直至势势都有阴阳缠丝劲，势势鄱能变劲，变打，达到松、柔、弹、抖的技击劲别。

3.学习陈式太极拳秘传推手法

在阴阳缠丝劲变出来的基础上，练习双人推手法，运用阴阳缠丝劲，双人推手，熟悉套路上的各种劲别、打法。做到听劲、辨劲准确无误，达到将对方不知不觉地跌倒的境界。

4.学习陈式太极拳散手法

在以上三步功的基础上，进行双人拆招对打，熟悉各种攻防技巧，运用太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等进行实战演习，达到借力打人，四两拨千斤，挨着何处何处击的境界。

以上四步功法，砬循序渐迸，--层一层，层层深人，逐步进人佳境，切不可操之过急。