陈式太极拳 陈式太极拳的动作要领
陈式太极拳作为太极拳的基本流派之一，其地位是非常重要的，自发展以来，保留了传统太极拳的众多特点，并且也有着自己独树一帜的地方，今天小编就为大家讲一讲陈式太极拳的相关知识，希望可以帮到陈式太极拳的爱好者。
目录
1、陈式太极拳 2、陈式太极拳的动作要领
3、陈式太极拳理论基础 4、陈式太极拳脚法的运用
5、学陈式太极拳应具备的五心 6、提高陈式太极拳技击的四个观念
7、陈式太极拳的发劲规律 8、陈式太极拳的刚与柔
陈式太极拳
学习陈式太极拳，我们需要先知道它的由来和相关特点，这是我们学习的第一步。
陈式太极拳始于明末清初，是由河南省温县陈家沟人氏陈王廷所创。陈式太极拳发展至今已形成了陈式太极拳套路、太极拳推手、太极大枪等器械的演练体系。
其中太极拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能体现出陈式太极拳的特点。
这两路拳法各具特点，运用也是相当的广泛。
第一路拳的动作以柔为主，以刚为辅。手法中多以拥、捋、挤、按四正的劲力为主，辅以采、捌、肘、靠的四隅手。
用力方法是以缠丝劲、以柔抑刚与以柔化刚的化劲为基础，动作以缓而稳为宜，尤其注重缠丝劲的运用与演练。
第二路拳的动作紧凑而疾速，刚多柔少。手法中以采、捌、肘、靠的四隅手法动作为主，具有窜蹦跳跃和闪展腾挪的演练特点。
当中的手法变化多端，需要大家好好理解与掌握。
尤其在螺旋劲方面别具一格，它在运动中旋腰转脊、旋腕转膀和螺旋转膝等动作，使练习时达到一动无有不动的功效。
由于陈式太极拳震脚、发劲、跳跃等特点，所以其练习时的运动量远远大于其他传统的太极拳，二路炮捶更是如此。
陈式太极拳的缠丝劲是其显著的特点，缠丝劲按其性能可分为两种：
一种是掌心由外往里翻的顺缠丝，一般都以棚劲出现;
另一种是掌心由外向内翻的逆缠丝，大多以捋劲为主，这两种缠丝劲贯穿于太极拳演练的始终。
