陈式太极拳 陈式太极拳技击法的特点

陈式太极拳是许多人都非常喜爱的拳种，生活中我们可以适当练习陈式太极拳，对我们的养生保健是非常有帮助的，所以我们要适当的了解陈式太极拳内功技击法的特点。那么下面就让我们一起随着陈式太极拳来看看吧!

陈式太极拳内功技击法的特点

陈式太极拳有着非常悠久的历史，生活中我们经常看到有人练习陈式太极拳，想要练好就要掌握陈式太极拳内功技击法的特点。

顶劲虚领起，气沉丹田，周身放松

顶劲领起则精神百倍，气沉丹田，周身放松，避免横气填胸，使身躯放长产生弹性成为棚劲。整套拳掤劲不能失，失则犯偏。

立身中正安舒、八面支撑

古语讲:“人正不怕鬼敲门。”身正则不致身体偏斜，已经为人所识，若偏斜即无法运用粘连随的技击方法。

神气内隐、忽隐忽视、刚柔相济

神气内隐则柔，外显则刚，刚柔变换，忽隐忽现，便于交手间劲。

方圆相生、奇正变化、阴阳换劲、内气圆活

对方触及已何处，何处即成圈，何处出劲何处即成方，劲由内换，人不知我，我独知人，内气充沛，运用圆活自如。

虚实兼到、上下相随

虚实兼到，实中有虚，虚中有实，真真假假，人已相参，上下相随。两手分虚实，两定也要分虚实，阴阳变化，虚实也跟着变化，阴中有阳，阳中有阴。

开合相宜、呼吸顺遂、周身配合

“以腰为轴，节节贸穿，引动内气，呼吸以逆腹式呼吸为主，呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下，一动则全身动，静则全身静，动静开合，起落旋转。当开时则开，合时则合，形、气、身相结合，做到开合相宜，周身配合。

陈式太极拳的优点

1.身心合修

外功以发达肉体为主旨，盖深信健康之精神，寓于健康之身体也。

静坐功以修养精神为主旨，则谓精神充实足以改造身体也。分而言之，固各有其是：合而言之，则亦各有所偏。

在很久之前，就有很多大家对中国的传统武术进行修炼。

昔达摩大师传易筋、洗髓二经，内家拳主先身后心，皆足证养生之道贵乎身心兼修!陈式太极拳一入手，即从身心两方同时进行，故谓之身心合修。

2.动作缓和

剧烈运动见效虽速，然其流弊亦不胜言。陈式太极拳一切动作，以柔缓随和为主，明足以舒展筋骨.暗足以调和气血，即合修养精神而言，亦合于体育原则。

3.姿势平顺

陈式太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原则之一，故一切姿势悉任自然。自然者，平稳和顺之谓也，与剧烈派拳术以险奇为胜者迥然不相同。

4.发达自然

人体各部之发达，生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序，易发生流弊。

陈式太极拳行功之时，一动无有不动，一静无有不静，于肢体任何部分皆无偏重之虞，故在生理作用上有补助之功，无妨害之弊，盖即所谓顺其自然之性也。