24式太极拳 练24式太极的四种收心法门

太极拳已经变成了很多人都喜欢的一项养生运动。练习太极拳的好处有很多，不仅可以养生健身，而且可以陶冶情操。现在，不仅仅是本国人喜欢练学太极拳，很多老外也爱练习。今天，小编要和大家一起来学习练习24式太极拳的四种收心法门，就让我们一起来学习吧!

行持威仪

练习24式太极拳的时候，要身体自然放松，然后将左手放在右手的上边，两只手的手心要贴在一起。

先左手拇指掐右手无名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此内掐子午诀，外呈太极印。

后升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉，先由额部逐渐向整个面部放射无限慧笑，存思慈爱、轻松的美妙感觉，后闭目，将以上感觉传遍全身，此即宝相庄严，行持威仪。

荡秽三息三闭气

练这个功法的时候，要先呼一口气，将身体里面的杂质排出体外，然后合上嘴巴。

以鼻细匀深长吸气至腹部，觉满时，勿作停留，随之口开一缝，将腹中之气从口中吐出体外三寸处，此一吸一呼为一息。

如此三息后，待气吸满后不呼，闭气，稍待，如觉气少时，可展肋，再行补气三段，直至不能忍，以口呼出，此为一闭气，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸，入中宫虚境。

止行攻守四种收心法门

在静坐练习的时候，不能想一些杂七杂八的事情，要不然思绪就会不定。

此时须立即警觉，速斩妄念，收拾身心，做到来而即止，生而即断，让其不得再生新念，如此一意守中，久之则无念也，此法以刚利见长，如同快刀斩乱麻，故又称之斩念法。

其行者，即用止法难以断其妄念，反而更觉心潮起伏，血涌滚滚，此时不可强加抑制，可顺而行之，任其自然遨游，久之念亦无念，入于虚空，此法以柔顺见长，如同涓涓细流，不拘以行，故又称之顺念法。

其攻者，猛药也，不宜轻用!如果各种方法难以收效时，可用移形换景之法，将心意转移到大喜大悲之事中，让其自然宣泄，久之喜亦不喜，悲亦不悲，心如平常，荣辱不惊，则无念矣，此乃紫阳师祖以事炼心法，素已猛烈见长，有以毒功毒，壮士断腕之意。

其守者，即庄子听息法，耳听于息，心相随之，久之心听于息，自然心息相依而无念矣，此诀以恒久见长，孤守一处，专注一事，故又称专一法。

初步修行心法

炼神口诀

双手环抱子午诀，四门紧闭守正中。

万念归一入虚空，感而遂通真意生。

炼气口诀

吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，

任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。

炼精口诀

真意为媒两相融，伴随真人潜北冥，

浮游来回调水火，静侯极渊光明生。

行住坐卧随时修行口诀

行者调息至双踵，住者凝神太虚境，

坐者北冥探玄珠，卧者温养待药生。