李德印24式太极拳 24式太极拳十大要领
24式太极拳是太极拳中的简化套路，特别适合初学太极拳的人学习，作为国家竞赛的一种简化套路，现在学习的人很多，今天小编就和大家讲讲学习24式太极拳的相关要领和方法，相信通过学习下文会对大家有所帮助的。
目录
1、李德印24式太极拳 2、24式太极拳十大要领
7、24式太极拳四大步法 8、24式太极拳桩法练习
李德印24式太极拳
太极拳是中华传统武术，如今国家竞赛套路提取24式出来是为了方便大家学习和交流，我们更应该积极的学习。
李德印24式太极拳共有24个动作，特点是均匀柔和平稳，适宜男女老少练习。内容精简扼要，套路结构简练易学，增强了全面性和均衡性，形与法有明确的规范和要领。
24式太极拳，又称简化太极拳，是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。
对于24式的学习，我们需要掌握当中的基本要领，同时也要熟练它的套路。
为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成"简化太极拳"。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长，编成"48式简化太极拳"。
太极拳简易套路，是一种汉族民间健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。
太极拳是中华名族的宝贵财富，国家是积极予以保护和发展的。
全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等
1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式，孙式太极拳的撤步，跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。
分解动作要领
野马分鬃
两手心相对成抱球状，两臂须保持弧形。左抱右分或右抱左分，腰部旋转起主导作用。分手和弓腰要协调一致，臂与腿须上下相对，前手高不过头，低不过肩，弓步的前膝与脚尖垂直。
白鹤亮翅
单手向上亮掌，臂要保持弧形，不要折成三角形或伸直，另一手按于体侧。
