20150717聚健康视频：漆浩讲体虚吃什么好

体虚的人日常生活中总会出现一些身体不适的现象，如果不引起重视将其置之不理，那么就会严重影响患者的健康。那么日常生活中体虚吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目漆浩专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

体虚吃什么好

1、气虚

气虚之体的主要表现为

气虚是我们许多人都会出现的现象，首先患者的精神状态就会显得非常的低迷，还会感觉自己全身乏力。

少气懒言、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退。

不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品

出现了气虚的人也不用太过于担心，日常生活中可以经常吃一些缓解气虚现象的食物，对身体的恢复是非常有帮助的。

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

2、阴虚

阴虚之体的主要表现为

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品

阴虚的人呢日常生活中可以经常吃团鱼、燕窝、百合、鸭肉、枸杞头、荸荠、生梨等，能够有效缓解阴虚症状。

3、阳虚

阳虚之体的主要表现为

除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品

黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

本期嘉宾介绍

漆浩

男，中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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