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秋季养生菜谱 不懂吃就别谈养生

民以食为天,我们人,每一天都在为了吃而苦苦寻觅,如果可以能一边吃一边为自己养生的话,那就更是再好不过的事情了,今天小编就为大家稍作整理秋季养生食谱还有秋季养生汤相关方面,下面就随小编一起来看看有哪些秋季养生菜谱吧!

目录

1、秋季养生排毒食谱 2、秋季防辐射养生食物

3、秋季治感冒养生食疗方 4、秋季清火养生的食谱

5、秋季养生粥谱大全 6、秋季养生治便秘的食谱

7、秋季调理肠胃养生食谱 8、秋季治胃溃汤的养生菜谱

秋季养生排毒食谱

养生排毒食谱1、山楂赤豆汤

所需原料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

制作方法:先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

功效作用:这道排毒养颜羹的味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容的上品。

养生排毒食谱2、姜枣茶

所需原料:生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。

制作方法:将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。

功效作用:这款排毒养颜羹长期食用具有容颜红润,肌肤光滑的特点。

养生排毒食谱3、燕窝蜜枣汤

所需原料:红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

功效作用:此燕窝蜜枣汤有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

养生排毒食谱4、银耳红枣羹

所需原料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

制作方法:先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。

功效作用:这款排毒养颜羹的好处在于有养颜美肤、祛皱纹、消色斑,经常食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

养生排毒食谱5、三味美颜汁

制作方法:将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。

功效作用:藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

养生排毒食谱6、美容羹

所需原料:新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

制作方法:将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。

功效作用:这款排毒养颜羹有美容护肤、乌发的作用,经常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

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