20151029健康第一节目：戴霞讲薏米的功效

薏米是我们日常生活中经常吃的食物，经常吃薏米对我们的身体健康是非常有利的。那么日常生活中薏米的功效究竟有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

薏米的功效

第一：利水渗湿

经常吃薏米有着非常好的利水渗湿，当你出现水肿现象的时候，那么适当吃点就能够有效缓解水肿的现象。

薏米进入身体之后为常见的一种功效就是利水渗湿了，具有消肿、祛湿、舒筋、清热以及排脓、消肿等作用，对身体的健康具有非常不错的保健效果。

第二：治疗身体倦怠

很多人出现身体倦怠感觉没有力气的情况，但没弄清楚是什么原因所导致。这个时候就应该将薏米泡水喝，可以有效的治疗身体倦怠。

如果日常生活中发现自己非常懒散，感觉非常疲倦，整个人都不想动，那么适当的吃一些薏米能够有效改善。

这是因为薏米属于榖物分类中的一种，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被肠胃吸收，服用之后身体就会拥有能量，有能力之后自然身体就会有活力了。

第三：治疗皮肤粗糙

薏米中还含有丰富的蛋白质分解酵素，这种物质进入身体之后可以软化角质，很好的治疗一些皮肤粗糙或者是有赘疣的情况，长期坚持你会发现皮肤越来越好了。

除此之外，长期服用薏米还可以加快体内的新陈代谢，这样就可以美容养颜、延缓衰老了。

第四：滋养头发

经常吃薏米对我们的头发健康也是非常有帮助的，能够使我们的头发变得更加柔顺，更加靓丽，有利发质的健康。

将薏米泡水喝或者是直接用来洗头，这样薏米中所含有的一些营养物质就会滋养头发，不仅能够令头发更加的光滑柔软，还可以预防脱发等，让你拥有一头完美的秀发。

第五：美白肌肤

这种薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一种，因为长期坚持科学的使用薏米可以有效促进皮肤光滑，同时皱纹还有斑点也会越来越少。如果身体出现了粉刺或者是皮肤粗糙的情况，使用薏米具有非常好的作用。

第六：防治脚气病

薏米中含有非常丰富的维生素B，身体出现脚气病的根本原因就是缺乏维生素B，所以服用薏米可以从根本上防治脚气病。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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