20151116健康第一节目：戴霞讲年轻人患高血压

高血压并不是老年人的专利，如果养成不健康的生活习惯，那么年轻人也是非常容易出现高血压的。那么日常生活中患高血压的原因有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

年轻人患高血压

1、超重和肥胖

年轻人出现肥胖的现象是非常多的，而超重和肥胖对我们身体的危害是非常大的，也是导致高血压的原因之一。

身体肥胖超重者患血压病的几率比较高，据调查结果显示，25岁至40岁以下的人群，正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可见，年轻人一定要把体重维持在适度的范围内，以预防高血压的形成。

体重指数偏高是血压升高的独立危险因素，年轻人要调整自己的饮食，减少脂肪的摄入量，多吃水果和蔬菜，不要随性爱怎么吃怎么吃，以免造成不可挽回的后果。

2、压力大、精神紧张

我们的生活压力越来越大，而导致精神紧张平平出现，这对我们的健康危害不容小觑，可能导致高血压的出现。

压力大、精神紧张是高血压主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高。

但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。

压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

3、食盐摄入量高

食盐是我们日常生活中经常吃的调味食物，适当的食用能够有效增加我们的食欲，但是大量食用不利我们的健康。

在我国北方，人们大多口味很重，食盐的摄入量过多，这类人患高血压病的几率很高。

这是因为钠盐可使血压升高，所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量，清淡的口味有利于健康。

在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。

4、烟酒

现在年轻人以会抽烟喝酒为时尚，有人甚至养成了每天离不了烟酒的不良习惯，殊不知这正把自己引向患血压的深渊。吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高。

5、熬夜

熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。

而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。

6、不良习惯

如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。

高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，终导致高血压。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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