20151120健康第一：戴霞讲降血糖的神奇秘方

我们可以通过一些常见的偏方来治疗高血糖，对我们的健康是非常有利的，而且还能起到非常显著的效果。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

降血糖的神奇秘方

1.玉米须粥

玉米须有着非常好的的降血糖的作用，所以日常生活中只要好好利用，就能够起到非常好的降血糖的作用。

玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。

粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

2.葛根白米粥

葛根白米粥不仅含有丰富的营养价值，日常生活中经常吃对我们的健康非常有益，而且还能有效降低我们的血糖。

葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

3.芝麻黑豆粥

黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。

每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

4.南瓜麦麸粥

南瓜麦麸粥也是非常好的选择，因为南瓜和麦麸都是非常好的降血糖食物，对我们的身体健康是非常有帮助的。

青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。

充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

5.苦瓜粥

苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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