20151121健康第一：张明鑫讲按摩穴位来降压

高血压是非常多见的，日常生活中可以经常通过按摩自己身上的穴位来降压，对我们的身体健康是非常有利的。那么日常生活中如何降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

按摩穴位来降压

1、按摩风池穴

如果出现了高血压的现象，那么日常生活中就可以经常来按摩穴位，能起到非常好的降血压的作用，对我们的健康有益。

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴

用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、揉抹曲池穴

经常揉抹曲池穴是非常不错的选择，不仅有着非常好的养生保健的作用，还能有效降低我们人体的血压，对我们的健康非常有利。

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。

4、按揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

5、引血脉下行

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

6、按摩百会穴

经常按摩百会穴能够起到非常好的降血压的作用，所以我们应该经常按摩，尤其是患有高血压的人更要经常按摩。

每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

7、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

8、摩抹脑两旁

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

本期嘉宾介绍

张明鑫

男，济南市按摩医院，针灸专家。

擅长

颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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