20151202健康第一视频：戴霞讲喝汤降血压

汤是非常有营养的饮品，我们生活中可以经常喝汤，不仅可以补充各种营养物质，而且还有不错的降压效果。那么日常生活中如何喝汤降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目戴霞专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

喝汤降血压

一、紫菜降压五味汤

紫菜降压五味汤是非常不错的选择，不仅含有丰富的营养物质，而且能够有效降低我们的血压，有利健康。

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

二、海带决明汤

海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。

三、海带燕窝降压汤

海带燕窝汤也是非常好的，不仅非常营养而且喝起来口感也非常好，对我们的身体健康是非常有帮助的。

海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，后放豆腐小块稍煮即成。

四、参贝汤

海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。

将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

五、海蜇钩藤汤

海蜇钩藤汤有着非常好的降血压的作用，我们日常生活中可以经常喝，对我们的健康是非常有利的。

海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

六、海蜇牛膝降压汤

海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。

七、双耳汤

白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。

八、猪腰安眩汤

卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。

本期嘉宾介绍

戴霞

女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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