20151204健康第一：张明鑫讲按穴降压小妙招

按摩穴位能够达到降血压的作用，对我们的身体健康是非常有利的，所以我们要掌握按摩穴位的方法才有利健康。那么日常生活中如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目张明鑫专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

按穴降压小妙招

1、按摩百会穴

经常按摩百合穴是非常好的，它在我们头顶的正中央，手掌紧贴顺时针旋转，有着宁神清脑，降低血压的功效。

2、按揉太阳穴

手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、按摩风池穴

双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。

4、摩擦颈两侧

我们经常摩擦颈部的两侧，对身体的健康也是非常有利的，能够有效缓解胸锁乳突肌的痉挛，从而达到降压效果。

5、摩抹脑两旁

两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

6、按揉曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。

7、按揉内关穴

用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。

8、按揉足三里穴

足三里是我们大家都非常了解的穴位，也是非常好的养生大穴，经常按摩可健脾养胃，降低血压。

本期嘉宾介绍

张明鑫

男，济南市按摩医院，针灸专家。

擅长

颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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