20121006食来运转视频全集：农家茄子的做法

 

该视频主要文字介绍：

农家茄子的做法

材料

茄子6只，猪肉馅80克，大蒜5瓣，香菜1棵，农家大酱2大匙，老抽1大匙，味精1小匙，糖0.5大匙，水淀粉适量。

做法

1.将整个茄子切去两头，中间分开;猪肉、蒜切成末;香菜切成小段。

2.碗里加农家大酱、老抽、味精、白糖，用水淀粉调匀。

3.平底锅倒油，把肉末先炒香待用，把茄子用小火煎熟。

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4.再倒入调好的酱汁，小火焖制一下。

5.装盘，撒上炒好的肉末、蒜末、香菜即可。

茄子的营养

1. 保护心血管、抗坏血病：圆茄子含丰富的维生素p，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，圆茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;

2. 防治胃癌：圆茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，圆茄子还有清退癌热的作用;

3. 抗衰老：圆茄子含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃圆茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

茄子的适合人群

一般人群均可食用。

1. 可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜;

2. 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃;体弱、便溏者不宜多食;手术前吃圆茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。