江苏民福康科技股份有限公司 太极拳流派 孙式太极拳

孙式太极拳 孙式太极拳的医疗保健作用

太极拳的练习是有助于我们的身体健康,一定程度上可以产生医疗保健的作用,在学习孙式太极拳的过程中,同样也会产生这些作用,那么这些作用到底体现在哪些方面?下面小编就为大家简单介绍一下,希望对大家有所帮助。

太极拳的学习,在于内外兼修,不仅可以锻炼我们的身体,同样也可以调节我们身体内部的技能。

孙式太极拳的功效作用在于:一方面加强肺脏功能以理气机,另一方面则提高肝脏作用以通百脉,以此增进健康。这种动中求静、以气血为主的运动方法,是经过多少年来无数拳师,用毕生精力实践研练、不断总结提高而得的。

孙禄堂常常讲:“人身养命之宝是气和血。理气之机为肺,理血之机为肝。气为先天,血为后天。故气在前,血在后,血无气不行。”这就是说,肺和肝是人的身体的主要器官,一旦肺和肝发生故障,则危及生命。

所以,我们在练习太极拳时,也需要注意修养自己的身体,做到养练结合。

而气更为重要,所以有“百病生于气”之说。气不散乱,就能内外如一;气一贯通,就能上下相连,从而使人身各系统保持稳定和平衡。这样就可以保持人的身体健康了。那么,练太极拳是怎样使得人体各系统收到保持稳定和平衡的功效呢?

我们都知道,造成人身发病的原因,使人体不健康的因素,很重要的一点就是情绪波动、思想混乱,由此而影响气血流通,造成有失正常,有失平衡,产生疾病。

练太极拳可使思想意识集中于头、手、身、足的连贯一致,使情绪安静,自然促使气血周流,运行随之正常和平衡。气血周流运行情况得到改善之后,原来因为气血运行反常而造成的一切疾病,亦随之逐渐消减,这样就有了恢复健康的功效。

太极拳,需要我们放松心态,同时就有利于我们保持一种积极的精神状态。

我国的医药经典上讲: “恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”又说:“气为血帅,气行血行。”这都是要人们勿使自己的思想混乱保持情绪乐观安定,使造成疾病的因素不起作用,然后保持呼吸正常。

气机一通畅,就能使人体内在的力量充沛旺盛,从而使一切血液循环系统、消化系统、分泌系统、排泄系统等等均能得到正常代谢,增强人体健康。人体健康得到加强,即使遇外界气候的骤然突变和任何流行疾病的传染,都无从侵犯,这自然是增强了抵抗力,收到防病于未然的功效。

“太极”二字就是气的代名词,研练太极拳就是“人衰气补”的好运动方法。因此,古人素有“药补不如食补,食补不如气补”和“一气流行,无凹无凸”的说法。

大自然中任何生物都充满着气,分秒不能离开这气,至大至刚的是气,至柔至微的也是气。年轻人气盛所以强壮,老年人气衰所以衰弱。要想保持身体强壮、青春常在,就必须保持盛气常在。

研练太极拳是用腹式呼吸,就是拳师们常说的“息息归脐”。做到了小腹呼吸,促进了肝脏内储备的大量血液去参加血液循环,因而增加了静脉血的回流量,同时也增加了动脉血的输出量。

们都知道,腹式呼吸比胸式呼吸好处多,因为用胸来进行深呼吸只有胸部向前后左右扩张,远远不如用腹部来进行深呼吸时能把上下体内腔容积放大,其所接受的肺活量,要远比胸部呼吸大。

胸部呼吸时,因为肺部毛细血管充血的影响,会减少动脉血的输出量。而腹式呼吸就大不相同了,因为腹压增高的关系,起了积极动员肝脏所贮藏的血液参加血液循环的作用,增加静脉的回流量,动脉血的输出量,同时因周围神经的高度兴奋,毛细血管通路数量增多。

在这一影响下,不但减轻了植物性神经和大脑皮质的负担,达到维持情绪安定的目的。同时在所有气血系统得到改进之后,就足以防止外来病因的侵袭,这样就达到了祛病延年的目的了。

练太极拳的一切动作,举手、投足、身躯辗转……无不取象于天体“圆形”,惟圆可以包罗万象,惟圆可以为持久,犹如充沛于宇宙之间的气一样,又圆满又活泼。若能练到一气流行、无阻无碍、无凹无凸、一任自然的程度,那么受益将是极大的。

练太极拳的每一个动作都与内脏各器官息息相关,互相生化,互相制约。

举例说:如拳中的“掤”属肾, “捋”属心,“挤”属肝,“按”属肺,“采”属大肠,“挒”属脾,“肘”属胃, “靠”属胆。

所以练太极拳有一动百动之说,决不局限于某一部分,亦不可分割开来,而是相互依存,相互诱导,故必须力求姿势正确,动作和顺,更不能危害呼吸正常。若差毫厘,只恐不免有失之千里之弊。

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