太极拳 理解太极拳的六个基本定义

现在练习太极拳的人越来越多了。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以让你浮躁的心沉淀下来。以前，只有中老年人喜欢打太极拳，现在很多年轻的都市蓝领也加入到这个行列。就让我们一起来看看，如何练太极拳的六大基本功法吧!

一) 中定

如何练习太极拳的中定，练太极的中定需要先理解太极拳中和定的含义。

伸屈与开合之未发谓之中，寂然不动谓之定。

心气清和，精神贯顶，不偏不倚，是为中定之气，道之本也。

如何才能做到中呢，又如何才能做到定呢?

伸屈开合，进退顾盼，互争者中也。

中者，以脚为立点，以势为重心，以动作为枢机，故曰得其环中，以应无穷，此虽技之一端，实为全体之纲领。

二) 虚领顶劲

顶劲即顶头悬。头顶正直，腹内松净，气沉丹田，精神贯顶，如不倒翁上轻下沉，又如水中浮标漂浮不没。

有很多的著作都说明了，练太极拳要神清气爽，自然端庄。

三) 感觉

身有所感，心有所觉。有感必有应，所应复为感，感应互生，人于精微。

推手互相问劲、找劲，即是锻炼感觉与反应，感觉灵敏，变化无穷。

四) 听劲

听者权也，即权衡轻重，推手时侦察敌情谓之听，听之于心。

凝之于耳，行之于气，运之于掌，以心行意，以意运气，以气运身，听而后发。听劲要准确灵敏，随其伸就其屈，乃能进退自如。

五) 量敌

兵法曰“知己知彼，百战百胜”。 整军行旅之初，当先审己而量敌，以计胜负也。

拳虽小道，其理亦然，以己之短当人之长，谓之失策;以己之长当人之短，谓之得计。

量敌应问劲，问其动静，听其来劲方向与重心所在。彼此未进入攻守之时，应以静待动，以逸待劳，不存主见。

彼未动，我不动，彼微动，我先动。当彼此相互承变之间，即知其虚实而应付之。

六) 知机

推手分三个功夫阶段，由不知不觉而后知后觉，由后知后觉而先知先觉。当阴阳未分，动静未明，姿势未成，虚实未知。

似有征兆时谓之机，此唯高手能知之。能知机则能造势，所谓无中生有，乘机而动，低手则反之。

高手心气沉静，姿态雍容，逆来顺受，运用自如，低手则进无门，退无路，攻之不可，守之乏术，此即知机与不知机之分。