吴式太极拳 如何练习吴式太极拳的发力

随着越来越多的人关注自己的身体，养生已经成为一种很流行的名词。现在随处可以好多人在公园的一角打太极拳。吴式太极拳是太极拳众多流派中的一支。今天，就让大家和小编一起探讨吴式太极拳，来了解一下，练习吴式太极拳如何发力吧!

一) 粘劲

这种劲道，就是推手的时候，两者交互，要粘。

此劲非直接粘起，实间接而生，含有劲意相兼两义。

如对方实力强大，体质坚实，气力充沛，椿步稳固，似难使其掀动或移其重心，然用粘劲即可使其自动失中。

练习的时候，要全神贯注，注意力集中，要上下相随。

此系对方之反动力所致，我只是顺其反应以不丢顶之劲引其悬空。

其劲似松非松，不即不离，主动吸引对方，是为粘劲。

粘劲如掌之与球，一抚一提之间，运用纯熟则球不离手，球随手转，粘之即起，所谓粘即是走，走即是粘之谓也。

二) 连劲

练习连劲，就是要动作连贯。

不中断、不脱离，继续连绵，无停无止，无休无息，是为连劲。

此劲属被动，其意即在接触之中始终跟进跟退，不自停息。

三) 黏劲

黏者，黏贴之意。彼进我退，彼退我进;彼浮我升，彼沉我松，使对方感觉丢之不开，投之不脱，如黏如贴，难解难分。

在我是不丢不顶，不即不离，有机则乘，无机则俟。其进也引而困之，其退也截而击之，于被动中争取主动。

四) 随劲

随者，从也。缓急相随，进退相依，不先不后，舍己从人是谓随。

拳经曰︰‘因敌变化示神奇，须在随字下功夫’。要在对方得意处使其失败，此即被动中取胜之道。

五) 不丢顶

丢者，开也;顶者，抵也。不脱离，不抵抗，不抢先，不落后。五行之源，轻灵为本，是为不丢不顶劲。

双方互作攻守时，心要平，气要静。

心之所使，意之所达，气之所行，进退变化，攻击防守，粘连黏随，体无不备，用之不赅。