腰肌劳损的原因 趴在桌上午休小心腰肌劳损

现在有很多人在中午的时候都会犯困，吃完饭以后很多人都是习惯性的趴在桌子上面休息一下。其实中午休息一下对于身体的健康是有好处的，但是如果长期这样做的话，后期是很有可能出现腰肌劳损的现象的，这样对于腰部是有很大的伤害的。

趴着睡觉对于身体的伤害是很大的，很多人在睡完觉以后都会感到身体很不舒服，就像是抽筋了一样。腰部如果长期不舒服又不能及时的休息的话，很容易患上腰肌劳损的。那么腰肌劳损是怎么回事呢?患上腰肌劳损的原因都有哪些呢?下面大家就一起来看下吧。

专家指出，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。因此，有条件的，好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

别的，昼寝的时间不宜过长，好是半小时左右，不然睡得时间太上进入深就寝，醒来后会感触头部昏沉。而为了在昼寝后尽快规复到事情状态，昼寝后好逐步站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度运动。 为包管昼寝的就寝质量，专家还提示，午饭好不要吃油腻食品，也不要吃得太饱，以免增长血黏稠度、加重胃消化包袱。

过度运动也会导致腰肌劳损

腰肌劳损是常见的一种腰腹疾病，主要患者群体为青壮年人。导致腰肌劳损的具体原因主要有：

(1)急性腰扭伤

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

(2)治疗不当

治疗不及时处理方法不当。

(3)腰部过度负荷

恒久重复的过分腰部活动及过分负荷也能导致腰肌劳损。如永劫期坐位、久站或从弯腰位到挺立位手庄重物、抬物均可使腰肌恒久处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

(4)气候环境因素

慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

如何鉴别腰肌劳损与椎间盘突出

腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，多做做牵引;腰肌劳损休息就可以缓解。

了解了腰肌劳损的病因，可以相应地采取一些预防措施，如久坐后适当做些腰部运动，重体力劳动者每隔一段时间休息十分钟等。

结语：想要治疗腰肌劳损，首先我们就要了解自己患上腰肌劳损的原因都有哪些。由于每个人的生活习惯都是不一样的，所以患上腰肌劳损的原因也是不一样的，在选择治疗方法的时候大家一定要选择适合自己的方法，这样才能更快将疾病治疗好哦!