瑜伽教学 瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪
瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪
要遵守哦!瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪。
礼仪是在人际交往中,以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程,涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。而练瑜伽也需要礼仪。
当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。
瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性,下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪。
1、脱鞋
很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方,进门应该先脱鞋。
因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去,所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯,我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。
2、关掉手机
进瑜伽馆一定要关闭手机,要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况),我呼吁大家应该立马起身关掉手机。
一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声,并且也会暗示你,他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。
3、准时到课堂
至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了,并且课堂已经开始十多分钟了,就不要进去了,等下节课或者下一次课吧。
4、尊重老师
当你进入一个瑜伽课堂,在接下来的一个半小时内,你就要尊重你的老师。
可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格,可是你也应该继续呆在教室,跟随老师的指令做练习,或者你可以跟老师说你经验不足,就做挺尸式。
5、保持适当的多样性
时刻牢记你瑜伽课程的水平,是初级,中级还是高级。如果是高级课程,一些姿势很难做到,你可以做一些之前教过的基础姿势。
教师一般都会给你选择的。如果是初级课程,你就老老实实按老师教的动作做,不要试图做高级动作,因为这样会让新学员感到混乱。
当练习达到一定的程度,老师会让你选择要不要学高级教程。
当你练到维尼亚撒课程,再做之前的……就会感觉很轻松。
6、休整姿势的时候去洗手间
当你想去洗手间,无需请示老师,只要轻轻的离开教室就好了。好在休整姿势的时候去洗手间,像婴儿式和下犬式。
如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间,是不会赢得老师的尊重的。
7、不要跳过挺尸式
后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分,不要试图提前离开瑜伽教室。
如果你有急事,可以提前跟老师打招呼,可以少做一会挺尸式就离开,但不要让这成为习惯。