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瘦脸瑜伽视频教程 轻松打造精致小脸

见到很多的大脸朋友都对现在非常流行的“V”字脸十分的希望,但是有迫于整容手术存在一定的风险,一直都在寻找一个中庸的办法来解决这个问题,今天,小编向大家推荐一个办法:练习瑜伽。没有错,练习特定的瑜伽动作,你就可以瘦出“V”字脸

下面小编就给大家来详细介绍一下吧!我们的瘦脸瑜伽动作工有十式。

瘦脸瑜伽视频教程 轻松打造精致小脸

1式

头部向上抬起并舒展,眼睛看向天花板,肩膀下沉,让脖子向下放松。

2式

张开嘴巴,将舌头伸出,舌尖朝上伸展至极限处停住5秒,然后慢慢地收回,重复此动作3次。

3式

将我们的脸蛋向前抬起,嘴巴张大。

将舌头向右侧伸出至极限处,停住5秒以上,然后慢慢地回到原位。

4式

再将舌尖向左伸展,在极限处停住5秒,再慢慢地收回至口腔。

左右两侧各重复3次。

左右两侧各重复3次

5式

放松身体,呼吸。

面向前方,眼睛睁大,嘴巴闭起,肩膀向下沉,下颚用力,放松全身。

6式

张开嘴巴,伸出舌头,向下伸展至极限处停住5秒。

然后收回舌头,闭起嘴巴。

重复动作3次。

7式

面向前方,下巴不要降低,嘴巴张开成“O”型,然后尽量将嘴巴成窄而垂直地张开。

重复3次。

8式

接着将嘴巴张开成大笑状态,嘴角拉向左右两侧眼角,停住5秒,然后慢慢返回原位。

动作重复3次。

9式

面向前方,眼睛用力张开,嘴巴紧闭,肩膀和脸部放松。

10式

上唇卷曲起来,将两侧脸颊向上提拉,保持5秒,然后回到原位,重复3次。

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