20120810中华医药：杨威讲吃什么祛湿

日常生活中往往由于一些不健康的生活习惯，导致我们患上一些疾病，所以我们日常生活中一定要养成良好的生活习惯。那么日常生活中吃什么可以祛湿呢?那就让我们一起随着杨威专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么祛湿

薏米

薏米含有丰富的营养价值，对于我们的身体非常的好，还有不错的除湿效果。

薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气。

我们大家都知道红豆含有丰富的营养价值，经常食用有利健康。

因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果

绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品

冬瓜

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片

芹菜

芹菜对我们的身体非常的有益，经常吃可以起到非常好的祛湿效果。

芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝。

饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑

辣椒、葱姜蒜

在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效。

但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

本期嘉宾介绍

杨威

男，首都医科大学附属北京同仁医院针灸科主任医师，50岁，1982年毕业于青海医学院(中医专业)学士，1982-1986年在北京同仁医院针灸科，1989曾考取为国内针灸届泰斗程莘农教授之硕士研究生，就读于中国中医研究院(针灸专业)。1991年-至今在北京同仁医院中医针灸科。

中国针灸学会理事、北京针灸学会理事。从事针灸临床20余年，以针刺、艾灸、刮痧、中药等中医综合疗法治疗干眼症、青少年近视、小儿弱视、视神经萎缩、慢性鼻炎等各科病症，疗效显著。

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!