大脑保健操 常做这操可预防老年痴呆

4)姜水拍打法

需用干姜1.5g或是鲜姜10g用开水冲泡15分钟(约100~200mL)，然后医生的双手沾热姜水来拍打病人的大椎穴，拍打至姜水都沾尽。该法是对外感风寒头痛是较适宜的。

5)抹擦法

医生用两手中、食、无名三指之末节着力，紧贴病人两颞颥部进行半球形抹擦，抹擦时由—点逐渐地向后进行移动，直到头顶的位置。这种方法是适用于两侧头痛为主的偏头痛的病人。

6)手洗脸法

病人自己双手对掌相互摩擦10~20次之后，用双手的手掌分别搓脸的正面、侧面以及从耳后各10~20次，直至整个脸面发红发热了为止。这种方法适用于头面部保健及预防各种的头面部的疼痛。

吃什么预防老年痴呆

1、核桃

含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。

2、鱼

多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。

3、五味子

含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。

4、桂圆肉

对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。

5、葡萄

对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。

6、山楂

常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

7、芝麻

可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

8、花生

有明显的抗衰老作用，可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

9、黄花菜

对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对吃什么预防老年痴呆以及大脑保健操已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生命在于运动，只有多做运动，这样身体才不会有所反抗，后在此也祝愿大家身体健康。