陈式太极拳 陈式太极拳推手配合双重三字诀

陈式太极拳推手配合双重三字诀

配合

讲配合，更重要;上下随，在于腰，

眼指挥，手步到;内外合，上下照;

手配步，分顺拗，里外弧，看需要;

或斜正，或大小;灵而沉，劲才巧;

变万端，似奇妙;守规矩，熟生巧;

百炼功，莫辞劳。

推手

拳练熟，学推手，互检验，对与否;

十三势，相对走，采捋扌列，引莫苟;

挤与按，靠与肘，诸攻法，扌朋为首;

搭手扌朋，心要静，何手来，何手应;

肘松沉，视彼动;采捋扌列，因势用;

彼刚来，我柔应;直横拨，横压扌朋;

运缠法，不丢顶;引进身，使落空;

彼失势，将前倾，必变招，稍留停;

趁此机，挤按攻，发肘靠，随势成;

眼身步，配手动，上下随，身中正;

保重心，莫失中，立不败，去求胜;

欲不败，忌双重;求沾粘，螺旋功;

推手中，积经验，与同学，互黾勉;

赞成绩，纠缺点，胜或负，勿介然;

对拳友，尊长年，讲礼貌，戒争先;

虚心学，武艺添，倘发劲，重安全;

下和棋，同欣然，保彼名，我心安;

遇莽夫，莫纠缠，语气和，态恭谦;

互团结，众皆安。

双重

双重者，手足实，手化慢，足转滞;

重心偏，招必失;陈拳法，前足虚，

裆松沉，后足实;虚不空，实不死;

虚实间，轻重比;虚则灵，转换宜;

实则稳，立根基;欲使巧，仗足力，

足无力，巧难施;凡接招，手先出，

我柔旋，引彼力。来的劲，在我臂，

我虽虚，等于实。避双重，更在腰，

如轴转，戒摆摇。重心沉，丹田际，

身步变，总随遇。前后移，非陈式，

一移动，必失势。当此时，看腿法，

腿之缠，互顺逆。手肘劲，也忌双，

凡沉肘，手必扬。顺缠化，在肘上，

沉为柔，扬为刚。掌下收，逆缠走，

肘向前，对敌方。肩肘手，互阴阳，

或有人，逞聪明，避双字，讲单重。

配合法，未认清。双足踏，尚稳定。

单立定，怎有用?独立势，与踢蹬，

手先拿，或双封，制对方，成被动，

再趁机，膝足攻。