陈式太极拳 如何学习陈式太极拳的五个要点

笔者从陈师多年，曾多次聆听到陈师生前对听、引、化、拿、发五字要言之论述，令我辈至今仍记忆犹新，受益匪浅。

陈固安老师在推手技击中所总结的听、引、化、拿、发五个要点，亦称之为五种不同劲法的实用。对上述五个要点，陈师生前亦有精辟的文字论述。

如何学习陈式太极拳的听引化拿发五个要点

陈老师曾经讲：“听劲而必须懂劲。若不懂劲别，不明拳理，是谈不上听劲的。”

所谓听劲，陈师在有关著作里也记述过。听劲就是通过推手探知对方的劲力大小、虚实刚柔、轻沉快慢，对方劲之来势和走向及用意，也就是运势应招以求以我顺 人背之目的，做到劲明意先，熟之成法。

引法，则是在推手中一种引劲借力之法，它处于化拿之间，使用引法必须懂得“化、”“拿”之劲法，有引才有进。

所谓引法亦称“换势变位击打法”。招法有明暗，进招有虚实，变换攻击力点，是引中之法，法中之法，引法是十分重要的一个方面。

当然引法中有晃高打低，先引后进，半引半进，即引即进，引上打下，引直打横，声东击西等引法。所谓利用引法变劲击打部位，是常用之手法。

引为虚，击为实，虚是给人造成一种假象。

因此必须先虚后实，虚实结合，方能发挥引法之效。引法是多方面的如对方处在棚势，双方精神均贯注于棚，而我方突起左手将对方右手抄开，我当即突出右手下击对方心部，此乃引上打下之例。

又如对方出右手向外引其右手，使其失去攻击力点，同时我下出右手向外引其右手，使其失去攻击力点，同时我下出左拳横击其腹部，对方势必弯腰下视，给我造成拿背之机。如对方右臂被拿，对方势必弯腰下视，给我造成拿背之机。

如对方右臂被拿，对方着力向上挺身抬头，我即顺势借对方向劲即走“拳栏”，对方无招可应必败无疑。诸如此类应以悉心研究体会拳理之精要处，着熟练习，方能领悟。总之，应察其来势，灵活运用之。

化劲之法，在武式太极拳中是极为重要的。化法法中含有棚，棚中有引，化有柔力，走棚劲出手外旋，滚动小臂并带有搓力和上引之力，称之为“外旋里裹”。

拳理讲“棚要撑、捋要轻、按要弓、劲要崩”，此乃离心力和向心力的缠绕转动阴阳相生之变化。化劲不走圆，难达精妙之处。

因此在身法、步法、手法、腿法上处处见圆，随圆就方，方圆相生，圆有明暗，圈中有圈，圆有横圆、竖圆、斜圆、整圆和半圆，走圆要小，便于灵活运用。

重要的方面，须两臂对折叠成杠杆，源于腰，劲贯四梢，以伸为刚，以屈为柔，以屈求直，化劲松静，化劲要迅速，意动身随，不用拙力。

回忆陈师当时边讲边举实例，因篇幅有限，今不再一一记述矣。

推手八法，应重于散手，散手之应用，占着重要之地位。如没有拿的本领，即无发的功夫，能拿才能发。拿法很多，有里拿外拿，先引后拿，骗拿、采拿、拿臂吊腕、骨节对照等均属于拿法之例。

拿不能硬拿，必须顺其来势，以引为先，先圆后拿，处处要随人所动，乘势而入

如武式太极拳招法中有“戴”人即回身走圆，“如封似闭”双掌已打胸前，如不走此招法，走“见缝插针”亦可。进招破势其例甚多，不能一一举出。

陈式太极拳的发劲，其特点是劲发短促，力点集中，一触即发，劲发要整，周身一家，在身法上一定要做到“身要欺人，步要过人”。

步能过人，便于惯扣，“闪开正中定横中”是武门推手之绝技，亦是陈师在多年推手实践中的总结。惟有这样，身法才能灵活，发劲才能巧脆。

在步法上须知进退，进固是进，进中有退，退仍是进，退中隐有进机，步有明暗，足踏大小三角，抽身变换，踏步大小三角之中。

法有闪战，宜刚则刚，宜柔则柔，刚而不滞，柔而不散，以意领先，以气运身，以身催手，以意发人，曲中求直，蓄而后发，发劲带有崩弹之力，可称变化万端。